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夜貓子與早起鳥(niǎo)：我們的生物鐘是如何影響我們的？

梁冬 | 晚睡晚起會(huì)讓人有一種隱隱的自責(zé)，這種自責(zé)，其實(shí)挺傷身體的

為什么不同歲數(shù)，睡眠時(shí)間不一？睡眠時(shí)間多長(zhǎng)最健康？

早睡早起真的比晚睡晚起更健康嗎？

問(wèn)答：要如何有效地倒時(shí)差？

凌晨1點(diǎn)不睡未必是熬夜，你無(wú)意間做的這2件事，才是真正的熬夜

睡眠革命

第一天:遵循身體的天然節(jié)律

“最佳睡眠時(shí)間”出爐！睡多久，怎么睡，3歲~65歲統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)得很清楚

“早睡早起”和“晚睡晚起”，到底哪種好？幾點(diǎn)起床最健康？

早睡早起與晚睡晚起，哪個(gè)更健康？找到適合自己的睡眠規(guī)律才重要

“早睡早起”和“晚睡晚起”，到底哪個(gè)更好？為了健康，多了解下

“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比，哪種人更易長(zhǎng)壽？

為什么不應(yīng)該強(qiáng)迫自己早睡早起

充足的睡眠，必須遵守生物鐘規(guī)律，養(yǎng)成睡眠的良好習(xí)慣

早睡早起和晚睡晚起有什么不同？

晚睡晚起算不算熬夜？關(guān)于睡眠的真相可能超出你想象

晚起的人真的要比早起的人更衰嗎？不一定哦

怎么熬夜才能不傷身？芬蘭學(xué)者37年研究發(fā)現(xiàn)：別同時(shí)做這些事就行

關(guān)于熬夜和早起，也許你一直都錯(cuò)了

晚睡晚起身體好

如何睡個(gè)好覺(jué)？經(jīng)常熬夜的人，要注意什么？

晚睡晚起不再是壞事?這種人可能更有創(chuàng)造力更有錢

每天必須睡夠8個(gè)小時(shí)？也許我們都錯(cuò)了

長(zhǎng)期早起是怎樣一種體驗(yàn)？