我想，早睡早起的人會活得更久，這是由于人體有生理時鐘，晝夜的氣溫和光線都不一樣，所以人體能感覺到。當你休息晚了，你的睡眠質(zhì)量也就會隨之下降，你的大腦也會受到影響，你會有頭疼的感覺。更糟糕的是，太晚的睡眠對你的健康是不利的。白天精神不佳，會出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲緩，抵抗力降低，容易出現(xiàn)感冒、過敏等癥狀。
睡眠對人的壽命有一定的影響，但是對人的壽命也有很大的影響，比如睡眠、鍛煉、飲食、心情等等。同時，睡眠的品質(zhì)也會受到諸如氣溫、濕度、光線等多種因素的影響。早睡早起和晚睡晚起相比，光線和溫度都是最適合的，最好是睡眠質(zhì)量，這樣才能更好的調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。如果身體的新陳代謝能力能夠維持在正常水平，那么身體狀況也會比較穩(wěn)定，對身體健康也是有好處的。
如果你晚睡，你會發(fā)現(xiàn)太陽很快就會升起。在這個時候，你的身體會被打斷，你的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會發(fā)生變化，從而影響你的睡眠。人們在睡夢中會感到不適。但是，這并不是絕對的，因為環(huán)境是會改變的，我們可以制造出一個適宜的睡眠環(huán)境，將溫度和光線調(diào)整到合適的程度，讓人感覺到自己還處于夜晚。
當你晚睡晚起都無所謂，只要你能調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)，每天保證7個小時的睡眠。但是為了保證這些，你必須保證每天至少睡7個小時。其次，除了要有充足的睡眠，還要確保睡眠的質(zhì)量。要有規(guī)律的生活，人是有記憶力的，如果不規(guī)律的睡眠會影響到我們的身體。
