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周成志 | 骨科 | 主治醫(yī)師

腰痛肚子大別瞎練，先分清中招哪一種，找對(duì)方法縮腰瘦腹緩慢痛

94斤喬欣骨盆前傾太嚴(yán)重, 這肚子怕是有3個(gè)月了吧? 網(wǎng)友：讓身材徹底放飛了

翹臀還是盆骨前傾？小O帶你辨一辨！

腰痛、膝痛、臀下垂？你可能患上「臀肌失憶癥」！

【功能訓(xùn)練】激活你的臀肌，治愈“臀肌失憶癥”

超7成人有「骨盆前傾」！6個(gè)「肌力 核心」訓(xùn)練動(dòng)作改善

身體歪了，怎么矯正？

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五個(gè)動(dòng)作全面提升豎脊肌力量，讓脊柱更健康，遠(yuǎn)離腰背不適

核心訓(xùn)練，不是瘦肚子的訓(xùn)練

【課堂】飛對(duì)了治腰，飛錯(cuò)了腰毀，做“小飛燕”不得不談的問(wèn)題

腰疼的康復(fù)心得——核心基礎(chǔ)訓(xùn)練

你了解骨盆前傾嗎？知道它帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損害嗎？如何改善呢？

深蹲訓(xùn)練不可告人的秘密，你一定有經(jīng)歷過(guò)....

有光生活館的筆記

有一種胯寬叫“假胯寬”，3個(gè)動(dòng)圖動(dòng)作教你糾正假胯寬

快看看你是不骨盆前傾？原來(lái)有這么多危害！

90天不擼鐵，肌肉已罷工？6位老炮教你快速恢復(fù)

很多人都在練“山羊挺身”！可你知道這個(gè)動(dòng)作到底練的是哪兒?jiǎn)?？

不可忽視的「體態(tài)」問(wèn)題：骨盆前傾全解析

如何把屁股練大？只需做這個(gè)！

跳完舞你的腰會(huì)酸疼么?

人身體的核心力量是怎么來(lái)的？

產(chǎn)后受損肌肉康復(fù)訓(xùn)練總結(jié)，專業(yè)指導(dǎo)

什么是核心肌群？如何鍛煉核心肌群？

健身來(lái)襲：深入腹肌的秘密，造就迷人腹肌！

骨盆相關(guān)肌肉分析（5）

現(xiàn)在你的姿勢(shì)讓腰椎承受多大的壓力？一張圖表嚇哭你

一個(gè)每天必做的臀部訓(xùn)練