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原文：練瑜伽，髖外旋外展能力差，腿翹著總下不去？這套動(dòng)作，要常練！

加強(qiáng)側(cè)伸展式Parsvottanasana - 阿斯湯加瑜伽的練習(xí)方法

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腿部拉伸的16個(gè)動(dòng)作，腿胖了堵了累了一定要拉伸?。ㄊ詹兀?/div>

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一個(gè)“彎腰”的小動(dòng)作，排毒平小腹，內(nèi)分泌都正常了

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10個(gè)瑜伽體式讓你輕松開髖，越練越年輕！

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瑜伽老師最常用的20個(gè)開髖動(dòng)作，太全了，收藏級(jí)！

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@在家的你，快和小天一起做瑜伽！

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瑜伽私教老師才會(huì)教你的12個(gè)開髖動(dòng)作，超級(jí)有效！

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一套滋養(yǎng)盆腔、排毒養(yǎng)顏的瑜伽序列，讓你容顏煥發(fā)，氣色紅潤(rùn)！

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12個(gè)進(jìn)階核心變體，每天30分鐘，肚子越練越瘦

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