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久坐后這樣躺5分鐘，勝過給腰椎按摩2小時(shí)，瑜伽修復(fù)做起來

9式陰瑜伽每天30分鐘趴著就可以緩解痛經(jīng)早知道該多好

在瑜伽「 前屈 」體式中臣服……

抬高臀仰臥5分鐘, 肩頸松了,臉白了,腰細(xì)了| 瑜伽修復(fù)

如何把瑜伽鴿子式做得更舒服？

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O型腿？多練這 3 個(gè)瑜伽體式就對(duì)了√

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怎樣使用瑜伽輔具？這6種最常見的輔具器材到底怎么用？

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“下犬式” 每天 1 分鐘,皮膚嫩了,身材也變好了, 肩頸酸痛去無蹤 -修復(fù)瑜伽

習(xí)練瑜伽體式，最常用的6種瑜伽輔具、小器械練習(xí)序列及使用方法

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過年在家，懶人練瑜伽開髖，躺著躺著髖就開了……

艾揚(yáng)格瑜伽——輔具的智慧

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瑜伽導(dǎo)師答疑：陰瑜伽就是懶人瑜伽？No……

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