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久坐的習(xí)慣，導(dǎo)致專(zhuān)家所說(shuō)的“臀肌健忘癥”？4種強(qiáng)健的瑜伽體式

把所有的自我放在這個(gè)坐姿前屈體式中，忘記目的，坐角式帶你踏上內(nèi)在的旅程,這是你的方向!

臀腿——人體力量的根基

瑜伽橋式不僅拯救你的臀部下垂，還讓你練出少女腰*

五個(gè)改善骨盆前傾的矯正拉伸訓(xùn)練

瑜伽后彎練習(xí)時(shí)臀肌到底要放松還是收緊？

老師，“趴青蛙”真的能幫助我打開(kāi)髖么？

嘿，你的翹臀可能是假的，小心骨盆前傾！

有什么拉伸運(yùn)動(dòng)能夠使腿部變長(zhǎng)？

對(duì)子宮那么好，還能瘦小肚子，去水桶腰，這個(gè)動(dòng)作太厲害了

你不可不知的求實(shí)瑜伽答疑精選（一）

求實(shí)瑜伽丨女性產(chǎn)后一定要練習(xí)的一塊肌——盆底肌

臀大肌在后彎中，應(yīng)收緊還是放松？

瑜伽橋式的特殊功效你知道嗎？深度體式變體練習(xí)

九個(gè)瑜伽體式強(qiáng)健臀肌，告別臀部凹陷下垂，翹臀飽滿(mǎn)有彈性，動(dòng)圖

張?zhí)鞇?ài)的肚子真牛，近景是平的遠(yuǎn)景卻是鼓的嗎，咋回事？

腿部拉伸??技巧？

瑜伽體式精講解析｜扭轉(zhuǎn)三角式精講

瑜伽體位——Parsvottanasana加強(qiáng)側(cè)伸展式

瑜伽體位:山式（Mountain pose） | 瑜伽導(dǎo)航

船式瘦腰，讓身體肌群協(xié)調(diào)？不孤立一個(gè)肌肉，建立綜合核心力量

20個(gè)經(jīng)典瑜伽動(dòng)作解剖圖(下)

【瑜伽】關(guān)于瑜伽后彎，你真的了解嗎？

7式瑜伽體式，可減輕背部勞損

瑜伽束角式，髖部打不開(kāi)，腿下不去？這些技巧你要知道！

4個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)將幫助您重新調(diào)整脊椎，緩解腰痛

瑜伽入門(mén)教程：力量與穩(wěn)定性 如何練習(xí)瑜伽站立前屈式Uttanasana

LIFORME丨臀部太緊？試試這幾個(gè)瑜伽體式

超有效局部瘦身法 塑臀瘦大腿

超可愛(ài)的3D瑜伽小人，憨態(tài)可掬、寓教于樂(lè)!