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常做4種動(dòng)作，呵護(hù)脊柱

站樁篇 | “坐臀式”站樁——充分放松您勞損的腰肌

男人腰力好意味著男性能力強(qiáng)？

腰部劃圈健身法

春節(jié)返鄉(xiāng)長途駕駛必讀（內(nèi)含坐樁要領(lǐng)）

腰間盤突出奇效秘方

「劃重點(diǎn)」兩個(gè)瘦腰體式，天天做，“擰”出小蠻腰！

李良根先生傳“健脊八段錦”

站樁，是健康的生活方式

神奇的蹲墻功這么練（二），習(xí)練要領(lǐng)與注意事項(xiàng)

一個(gè)動(dòng)作改善腰痛、腰椎間盤突出，但大部分人都做錯(cuò)了！

美體健身（圖文）

泰式按摩（下）----俯臥位及其它體位

胸腰的動(dòng)作要領(lǐng)及解剖學(xué)分析

國醫(yī)正骨：中醫(yī)如何治療腰椎間盤突出癥（附腰部康復(fù)鍛煉）

穩(wěn)定腰椎，維持人體姿勢(shì)，髂腰肌不是一般的重要！

通過鍛煉緩解腰疼需掌握正確的方法，脊椎專家親自展示其推薦動(dòng)作

腰突康復(fù)---腰間盤突出鍛煉動(dòng)作篇

腰椎間盤保守治療：腿疼腿麻的時(shí)候，要做一套“腰部展筋操”！

有哪些健身動(dòng)作不利于腰椎？

健身氣功·五禽戲（一）

腰間盤突出你這么練，不管用來找我

影響腰椎、骨盆、呼吸，腰方肌保護(hù)只需5步！

經(jīng)常腰痛、脊柱前凸……？你的髂腰肌可能有點(diǎn)弱

寒露 | 養(yǎng)腰=養(yǎng)命，別放縱！這8種姿勢(shì)最傷！

【國標(biāo)舞基本功剖析十八】“胸腰”的動(dòng)作要領(lǐng)

疫情宅家，8個(gè)護(hù)腰動(dòng)作學(xué)起來！

沙發(fā)、仰臥起坐暗藏“傷腰陷阱”，獨(dú)家腰椎保護(hù)法祝您遠(yuǎn)離腰痛！

我哥說每天做這些動(dòng)作，對(duì)腰椎間盤突出竟然有這樣的奇效!_【今日爆點(diǎn)】

產(chǎn)后腰痛的7大原因，學(xué)會(huì)5招預(yù)防