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臀塌、腿粗、腰疼...都因?yàn)殄e(cuò)過了它
四個(gè)步驟:改善核心及臀部無力、髖屈肌及下背緊繃
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硬拉,非常重要的一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié),你做對(duì)沒有?!
人魚島健身 閱67 轉(zhuǎn)3
山羊挺身傷腰嗎?正確的動(dòng)作看這里!
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改善骨盆前傾:核心及臀部無力、髖屈肌及下背緊繃
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動(dòng)作模式&發(fā)力順序
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“不深蹲、無翹臀”?想要翹臀不粗腿,單腿硬拉你要掌握
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“腰”好才是真的好——八個(gè)下背部肌肉訓(xùn)練,緩解背痛,增強(qiáng)腰力
寶媽美體科普 閱290 轉(zhuǎn)9
學(xué)會(huì)正確的站立和走路姿勢,輕松改掉不良體態(tài)
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自由泳腿踢到大腿緊繃、關(guān)節(jié)疼痛依然不快,深層了解,健康又提速
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防腰痛翹屁股,還能防治骨盆異位,就在這一開一合!
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如何通過力量訓(xùn)練掌握臀部發(fā)力
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每日一?。貉谓Y(jié)合處疼痛、腿痛之臀中肌
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髖部力量—讓你跑到【飛起來】的力量訓(xùn)練
明日夏明日 閱41064 轉(zhuǎn)259
萬能的深蹲,怎樣做不傷腰?
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喚醒和激活“它”,讓你跟腰疼說拜拜
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