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不要讓不正確的瑜伽動作傷害到你（三）

二郎腿的替代坐姿火上熱搜！網(wǎng)友：這才是真正的姿勢

簡單幾個動作，擺脫腰背痛

氣質(zhì)體態(tài)養(yǎng)成：那些你以為舒服的姿勢正在毀掉你！

這個動作比二郎腿更傷害骨盆？醫(yī)生說…

學會屈髖，才能保護腰椎

這種坐姿比蹺二郎腿更糟糕！傷膝損腰，誘發(fā)血栓、高血壓…

坐山式一個很容易忽略的重要體式

腰方肌——半山腰里的賊

這個動作比二郎腿更傷身！7大不良姿勢你中招了嗎？護好腰椎，身輕松~

莫名背痛 是妖精作怪還是另有隱情？直擊腰椎間盤突出 給你答案！

強化髖關(guān)節(jié)靈活性，提高運動表現(xiàn)能力！！

不要一味地伸展和強化腰肌啦！應(yīng)有效放松，緩解腰肌緊張才是正道

女人，把這些難看姿態(tài)改一改，穿衣服才會漂亮！

這9個動作骨科專家從來不做，而你每天都在做！

這兩個常見卻“有毒”的姿勢，快糾正

脊柱最怕什么姿勢 應(yīng)該如何調(diào)整姿勢

坐、立、行，3個小方法鍛煉腹直??！隨時隨地都能做！

腰椎病患者的正確站姿、坐姿、睡姿

脊柱側(cè)彎

上班族如何預(yù)防坐骨神經(jīng)痛

普拉提或有助于糾正骨盆錯位

3個瑜伽坐姿，有助于打開全身經(jīng)絡(luò)，放松身心，提升睡眠質(zhì)量

關(guān)注脊柱健康指數(shù)：人體脊柱使用手冊

脊柱檢查

PRI姿勢恢復(fù)技術(shù)-理解、評估、治療脊柱側(cè)彎和軀干三個平面不對稱及功能障礙

上腹部肌肉的簡單測試和肌力分級

脊柱側(cè)彎患者應(yīng)該避免的運動和不良習慣