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原文：蹲墻功的作用與練習方法

白練不如一蹲，每天做蹲墻功50個，健腿強腰，值得學習

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蹲墻功——大道至簡，妙用無窮

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疏通：督脈

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貼墻功是一種補腎益腎的功法，一般腎氣不足的人士是不能完全完成整個貼墻功的動作的。貼墻功的作用就是補...

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利用一面墻這樣做，腰腿痛、脫發(fā)、失眠、便秘....統統消失！

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打通任督二脈的方法

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每周一招︳貼墻功，十病九除！必學絕技，受用終生！

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蹲墻功的提高階段

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對著墻，做一個動作，十病除九，百病難侵，在火山小視頻里很火

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?貼墻功、扭腰功、強腎壯腰有奇效（久坐一族必看）

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