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倘若您還在為頸腰椎問題的困擾而煩惱，不妨嘗試下蹲墻功。該法開始做好多人做不到位，可以循序漸進：祛病如抽絲。健身去疾方法要適度，量力而行。對于既有頸腰椎問題還伴有其他嚴重問題者另議！

早年的“強脊”還是身邊的有志者通過鍛煉均取得不錯的功效。

單純的頸腰椎問題開始習(xí)練時，可以雙腳尖與墻面離開些距離，再逐漸往墻面靠。練后注意保暖、避風(fēng)等。擬訂好適合自己的方法為好。祝大家早日康復(fù)[作揖][作揖][作揖]