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研究發(fā)現(xiàn)，平均每天花10分鐘練肌肉的人，活得更久、患病更少

意外！50多萬人研究發(fā)現(xiàn)：這樣運動的人更長壽

研究證實：這樣運動，能降低多種疾病患病風(fēng)險，增強體質(zhì)，延年益壽！

有肌肉的人，不僅看著年輕，還活得更長....

“性價比”最高的運動是啥?不是游泳、跑步。

《柳葉刀》證實：這項運動能降低47%死亡率，不是跑步和游泳

誰說健身不能長壽？堅持跑步延壽20年，增加1kg肌肉死亡風(fēng)險低3%

每天僅需2分鐘劇烈運動，即可延長壽命，死亡風(fēng)險降低18%

意外，更能延壽的竟是這種運動！連跑步和游泳都排它后面…

都說運動延年益壽，但研究發(fā)現(xiàn)，這個動作才最“續(xù)命”！

運動真的能讓人長壽嗎？

心血管喜歡抗阻力訓(xùn)練，這就是你需要做抗阻力訓(xùn)練的原因

?每周運動150分鐘就可以？新研究發(fā)現(xiàn)，達到這個量，更能延壽、降低死亡風(fēng)險

壽命延長20多年！超70萬人研究發(fā)現(xiàn)，堅持這 8 個習(xí)慣的人更長壽

壽命長短，竟然跟走路有關(guān)系？注意這8個動作，幫你“走出”健康和長壽

運動對心血管的好處無上限

9萬多人研究發(fā)現(xiàn)，改善這個指標對壽命很重要

3種運動被稱為“長壽運動”，每天堅持這個時長死亡率最低！還不趕緊試試~

《JAMA·內(nèi)科學(xué)》：平時不運動，周末補有用！中國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常規(guī)律運動與周末集中運動效果相同丨臨...

新研究檢驗了適度運動對健康的影響：降低死亡風(fēng)險達31%

每周30~60分鐘擼鐵延壽！

什么運動對心腦血管最有益？

專家告訴你做啥運動好

這一時間運動，對心臟最好！掌握兩個技巧，令效果翻倍！——生命健家庭百科

堅持做俯臥撐，對身體會產(chǎn)生什么影響？

運動這件事應(yīng)從小抓起，孩子將受益終生

好文分享 | 肌少癥增加心血管疾病的風(fēng)險

想長壽就早上堅持鍛煉？提醒：3個“害人”的運動，很多人不知道

人老了，還能堅持做到六件事，基本可以活到90歲

上班族注意！“久坐不動”2周，易增加慢性病風(fēng)險