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     老年人患白內(nèi)障較多，中醫(yī)理論認(rèn)為是因肝腎兩虧所致，日本正在流行的保健操可防治。

   （1）首先進(jìn)行腹式呼吸（吸氣時(shí)腹部凸出，呼氣時(shí)腹部下凹）慢慢地鼻吸口呼3次。

     (2）一邊進(jìn)行呼吸，一邊用雙手拇指按壓眼內(nèi)眥角睛明穴5次，再按壓雙眼下邊中央四明穴5次。

   （3)一邊慢慢地呼氣，一邊眼睛與頭部轉(zhuǎn)向右邊，操作2次。然后，在呼氣時(shí)眼睛與頭部轉(zhuǎn)向左邊，操作2次。

     (4）雙眼緊閉，然后突然張開(kāi)，眼珠向上、向下、向左、向右各轉(zhuǎn)動(dòng)2次。每天操作3次。