搓手慰目 迅速搓熱雙手，然后將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對準眼睛為好。運眼八法適用各個年齡組，可消除眼肌疲勞，使眼部氣血通暢。長久練習，持之以恒，可以收到意想不到的效果。
旋轉環(huán)視 順(逆)時針方向轉動眼球，應盡量沿眼眶邊緣旋轉，轉動速度不要太快，應配合呼吸慢慢轉動，共轉9圈。
遠眺近看 遠眺時吸氣，近看時呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，)。
上視前看 上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時吸氣，前看時呼氣。
下視前看 下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時吸氣，前看時呼氣。
左視前看：左視(頭部不動，雙眼盡力向左看)時吸氣，前看時呼氣，防治視疲勞。
右視前看 右視(頭部不動，雙眼盡力向右看)時吸氣，前看時呼氣。
猛睜輕閉 雙眼輕輕閉上，然后突然睜大雙眼，保持4秒鐘，看前方事先選定的目標，然后再輕輕閉上雙眼，保持6秒鐘，睜眼時吸氣，閉眼時呼氣，一睜一閉為1次，共做9 次防治視疲勞。
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