生活中有太多能影響我們情緒的人和事，或開心，或難過(guò)，或憤怒。
負(fù)面的情緒總是會(huì)比正面的情緒記憶得更久，保持一個(gè)良好的情緒，才能讓我們的生活越來(lái)越好。
七種方式，讓我們的情緒保持健康：
1.讓房間煥然一新
干凈整潔的房間，才可以無(wú)時(shí)無(wú)刻點(diǎn)亮心情。有時(shí)心里一團(tuán)亂時(shí)，那就要?jiǎng)?chuàng)造外在的環(huán)境讓自己的心情變得更好，而不是讓外在的環(huán)境成為心里的負(fù)擔(dān)。
★學(xué)會(huì)斷舍離，給房間增添綠植，做有趣的裝飾物。
2.保持充足的水分
水是生命之源，而人體中百分之70也都是水分。保持充足的水分，是有一個(gè)健康身體的必備條件之一，不能因?yàn)槠綍r(shí)的不注意，讓身體健康成為一種負(fù)擔(dān)。
★每天至少八杯水，尤其現(xiàn)在夏天來(lái)了。
3.看日出與日落
太陽(yáng)的日出與日落，無(wú)一不在提醒著我們，時(shí)間會(huì)改變一切。所以不要讓負(fù)面的情緒，一直占據(jù)著我們的大腦，要像日出與日落一樣，每一天都是新的開始，
★聽清晨的鳥叫聲，太陽(yáng)慢慢升起?？窗淼拇笱泔w過(guò)，太陽(yáng)緩緩落下。
4.寫日記
把好心情與壞心情通通寫在日記本上，這也是另一種正面與負(fù)面情緒的宣泄?？鞓?lè)時(shí)，難過(guò)時(shí)，迷茫時(shí)都可以拿出來(lái)翻一翻，總有你想要的答案。
★如果不想寫日記，隨意涂鴉與畫畫也是另一種樂(lè)趣。
5.重溫美好的童年回憶
長(zhǎng)大后的我們，總是會(huì)夢(mèng)回小時(shí)候。成年后的我們，總是要獨(dú)自承受著各種各樣的壓力，不同的麻煩人和不同的麻煩事，總是會(huì)懷疑長(zhǎng)大后的意義，回憶會(huì)讓你不忘初心。
★懷舊的零食，經(jīng)典的游戲，復(fù)古風(fēng)格的拍照。
6.告訴別人你很抱歉
雖然“很抱歉”很難說(shuō)出口，但如果是因?yàn)檫@一場(chǎng)誤會(huì)，有幸地成為了彼此陪伴到最后的人，那人的這一生真的很值得，永遠(yuǎn)記得兩個(gè)人相遇的概率只有0.00478，遇見(jiàn)了就好好珍惜。
★千里馬常有，而伯樂(lè)不常有。
7.幫助那些不太幸運(yùn)的人/動(dòng)物
雖然人總說(shuō)上天給了我們一顆憐憫的心，卻沒(méi)有這個(gè)能力來(lái)幫助別人，但我們依舊可以做自己力所能及的事情。一個(gè)人的力量雖然很小，但也別小瞧了這些力量。幫助別人，很快樂(lè)也很自豪
★遞上一瓶水給烈日高溫下還堅(jiān)守崗位的人，去流浪動(dòng)物之家。
聯(lián)系客服
