文章作者‖魏晉寒
在人生的道路上，我們總會遇到形形色色不順心、不如意的事情，然后積攢成一股股憤怒、怨恨、委屈、難過的負(fù)面情緒，用某種屬于自己的方式發(fā)泄出來。
對我們來說，有些負(fù)面情緒是需要及時(shí)發(fā)泄出來的，強(qiáng)行窩在心里反而會對我們的身心造成傷害；然而，有些負(fù)面情緒是需要我們獨(dú)自承擔(dān)的，畢竟每個(gè)人都應(yīng)該有所忍耐和擔(dān)當(dāng)。
《論語·雍也》有言：“不遷怒，不貳過。”
動不動就向別人發(fā)脾氣，動不動就遷怒別人，動不動就給別人傳遞負(fù)能量，這樣的人十分遭人厭惡。
當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，我們一定要及時(shí)“制衡”自己的負(fù)面情緒，尋找恰當(dāng)?shù)姆绞接枰园l(fā)泄和消化。
日本的松下公司聞名全球，除了自身產(chǎn)品的卓著以外，它的管理方式也被人們津津樂道。
對于松下公司的管理者來說，他們一直非常重視員工的情緒管理，認(rèn)為員工的心態(tài)情緒和工作效率息息相關(guān)。因此，他們在這方面下了很多功夫。
在松下的各個(gè)生產(chǎn)基地都設(shè)有一個(gè)專門的、很隱蔽的房間，叫做“出氣室”。房間里放置了一些橡皮人，任何員工如果遇到煩惱、怒恨的事情，感到心里堵得慌，就可以來到這個(gè)房間里，對著橡皮人大喊大叫，甚至拳打腳踢，以此宣泄心中的不良情緒。如此，職工們心情得以緩和，工作效率自然也就水漲船高。
生活當(dāng)中，我們每個(gè)人都應(yīng)該主動搭建一個(gè)屬于自己的“出氣室”，用來發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，比如在空曠的郊外放聲吶喊、在安靜的陽臺上獨(dú)處冥想、在熱鬧的酒吧里暢飲談心、在舒適的臥室里安心睡覺……
總之，我們既要將心中的負(fù)面情緒及時(shí)發(fā)泄出來，同時(shí)還要盡量少的影響身邊的親人、朋友、同事。不要以己雜念，干擾他人之正念。
一個(gè)父親在公司里受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠踹了一腳身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把街道旁的路人撞傷了。
這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，講述的是一種典型的負(fù)面情緒傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。
生活當(dāng)中，我們一旦有了什么負(fù)面情緒，總會有意無意發(fā)泄給身邊親近的人。如此形成一個(gè)情緒鏈條，滋生出更大的憤恨怨氣。
不久之前，同事@阿江和妻子產(chǎn)生了很大的矛盾，甚至還鬧到了雙方父母那里，差一點(diǎn)落到離婚的地步。
在公司的商務(wù)談判會議上，阿江因?yàn)槭艿娇蛻舻膼阂獾箅y，生了一肚子怨氣?；氐郊液?，見到妻子非但沒有關(guān)心他的感受，反而還冷冰冰盤問他為什么回家這么晚。
阿江的怒氣一下子爆發(fā)出來，和妻子大吵了一架。局勢一發(fā)不可收拾，雜七雜八又牽連出很多埋怨瓜葛。
然而，冷靜下來的阿江格外后悔，坦言是自己亂發(fā)脾氣釀成了夫妻誤會。原本妻子只說了一句“這么晚回家，為什么不打個(gè)電話，給你準(zhǔn)備的菜都涼了。”
然而在一肚子怨氣的阿江耳朵里，全然是妻子的埋怨和指責(zé)。
作家梁實(shí)秋曾經(jīng)說過：“血?dú)夥序v之際，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜?！痹谝粋€(gè)人心情不爽的時(shí)候，總感覺整個(gè)世界都在與他為敵，看不慣這個(gè)人、看不慣那個(gè)人。事實(shí)上，只是他自己的“心”出了問題。
這個(gè)時(shí)候，與其埋怨指責(zé)別人，倒不如及時(shí)調(diào)整自己的情緒心態(tài)，以免造成更大的情緒污染。隨隨便便遷怒別人的人，一方面顯得自己沒擔(dān)當(dāng)，另一方面顯得自己沒能力。
杜月笙說過：“頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；末等人，沒本事，大脾氣?！?/div>
生活當(dāng)中，我們不能做一個(gè)一點(diǎn)脾氣都沒有的人，更不能做一個(gè)個(gè)隨隨便便發(fā)脾氣的人。優(yōu)秀卓越的人，往往善于管理自己的負(fù)面情緒，盡可能少的影響到別人的生活。
我們都希望和自信樂觀、正能量滿滿的人相處共事，對于亂發(fā)脾氣的人，我們往往選擇避而遠(yuǎn)之。
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