?“未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑陋的方式爆發(fā)出來?！?nbsp;
被一再忽略的感受，和那些咽下的情緒，只會像雪球一樣越滾越大，所謂舊事重提，只因為它從未被妥善解決。
請重視自己每一個情緒，從某種意義上來說情緒的到來是禮物，別忽略[玫瑰][愛心]
七種方式,讓我們的情緒保持健康
一、讓房間煥然一新
干凈整潔的房間，才可以無時無刻點亮心情。有時心里一團亂時，
那就要創(chuàng)造外在的環(huán)境讓自己的心情變得更好，而不是讓外在的環(huán)境成為心里的負擔。
學(xué)會斷舍離，給房間增添綠植，做有趣的裝飾物。
二、看日出與日落
太陽的日出與日落，在提醒著我們，時間會改變一切。
所以不要讓負面的情緒，一直占據(jù)著我們的大腦，要像日出與日落一樣，每一天都是新的開始!聽清晨的鳥叫聲，太陽慢慢升起?？窗淼拇笱泔w過，太陽緩緩落下。
三、寫日記或畫畫
無論是畫畫、唱歌還是寫日記都有利于轉(zhuǎn)移注意力，幫助釋放消極情緒。另外也可以吃一到兩塊巧克力，其中含有的色氨酸能刺激血清素分泌，改善情緒。把好心情與壞心情通通寫在日記本上，這也是另一種正面與負面情緒的宣泄。
快樂時，難過時，迷茫時都可以拿出來翻一翻，總有你想要的答案。
四、外出運動30分鐘
情緒異常低落時不想做任何事情，不妨外出散步或健身房運動半小時，能讓心情快速好轉(zhuǎn)，
同時也能改善抑郁癥和焦慮癥。
另外，也可以多撫摸愛人的手或臉，
通過肌膚間的接觸能刺激內(nèi)啡肽激素分泌，降低心率和血壓，讓身體感覺到愉悅和放松。
五、時刻保持微笑
愛笑的人運氣并不會變差，經(jīng)常微笑的人能在某件事情上看到有趣的一面，所以要時刻保持微笑。
另外也可以養(yǎng)一只寵物如小狗小貓，每天撫摸寵物15分鐘，能促進身體分泌血清素和催產(chǎn)素等良好激素，降低皮脂醇水平。
六、積極看待一切
埋怨他人或責(zé)備自己會讓不良的心態(tài)一直停留在某些事情中，人生不可能停滯，凡事要往前看，想想下一步該怎么做才好。
七、多親近綠色或黃色
可以在房間中擺放綠植或黃色的東西，能讓人們心情變得更加愉悅。
盡可能不要加班，因為身心疲憊以及壓力過大是導(dǎo)致情緒消極的主要因素。
成熟的標志是能自如管理自己的情緒，每個人都有屬于自己的情緒，開心或疲憊或消極等，積極樂觀的情緒能延年益壽，利于身心健康。
“優(yōu)秀的人在處理問題的時候會放棄情感，人都會有七情六欲，有情緒是很正常的。我們的麻煩主要在于如何面對負面情緒。許多人認為控制負面情緒是件好事。"
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