現(xiàn)在的天氣普遍回暖，讓人感受到了非常舒適的晚春特征。但與此同時，也意味著夏天即將很快到來，值此春夏交替的時刻，其實同樣也是養(yǎng)生需要牢牢抓住的機會。

尤其是對于腎病患者而言，春夏交替更是你們的“關(guān)鍵期”，根據(jù)時令變化，積極養(yǎng)腎護(hù)腎，預(yù)防疾病，對于身體健康的保持也是相當(dāng)大的一份助力。可能有些朋友也會疑惑：“春夏交替，究竟和腎有怎樣的聯(lián)系?”

為什么說春夏交替，是腎病患者的“關(guān)鍵期”?

腎臟是人體主要的代謝器官和激素分泌器官，換句話說，腎臟和內(nèi)分泌的關(guān)聯(lián)性很大。

而腎病患者患有例如腎炎，腎小球囊腫等疾病癥狀，自然也會導(dǎo)致腎臟的功能性下降，身體代謝和激素分泌受到影響，免疫能力也會因此下降。腎病患者大多對疾病的抵抗能力也會更差。

而春夏交替，萬物復(fù)蘇，同樣也導(dǎo)致各類細(xì)菌和病毒的活躍性提高，腎病患者如果不注意養(yǎng)腎護(hù)腎和做好日常防范，更容易受到感染而出現(xiàn)感冒，發(fā)燒，寒熱等疾病，更進(jìn)一步損害身體健康。因此，腎病患者在春夏之際做好健康保養(yǎng)，真的非常關(guān)鍵。

那么，對于腎病患者來說，春夏交替是“關(guān)鍵期”，但怎樣養(yǎng)才有效?這里推薦腎友從生活習(xí)慣方面入手，從日常情況改善和養(yǎng)護(hù)腎臟，以達(dá)到提高身體素質(zhì)，抵御疾病的目的。

建議腎病患者養(yǎng)成這3個簡單習(xí)慣

習(xí)慣一：每天出門前，酌情增減衣物

腎臟雖然是促進(jìn)水利的器官，但其本身對寒氣還是比較敏感的。而春夏交替時節(jié)，雖然整體氣溫較高，但仍然會有偶發(fā)的低溫出現(xiàn)，腎病患者處于這種環(huán)境中，腎臟受到刺激，自然對養(yǎng)腎護(hù)腎不利。

因此，建議腎病患者每天出門前，養(yǎng)成下意識增減衣物的習(xí)慣，比如看看天氣預(yù)報，開窗感受一下溫度，然后判斷自己需要穿多少件衣服。另外，目前疫情緊張，戴好口罩也是必要的步驟。做好切實的防寒防疫工作，才是呵護(hù)腎臟的有效防護(hù)。

習(xí)慣二：吃飯的時候，少吃“大魚大肉”

對于腎病患者來說，飲食通常也會有比較嚴(yán)格的要求，如果飲食長期過于油膩，腎臟代謝負(fù)擔(dān)加重，腎臟健康也會因此受到影響。

因此，飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，也是養(yǎng)腎護(hù)腎的有效方式。建議多吃水果，蔬菜等維生素，膳食纖維來源;及時補充豆制品，魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);優(yōu)化自身的飲食結(jié)構(gòu)，減少腎臟負(fù)擔(dān)，從而更有利于腎病恢復(fù)。

習(xí)慣三：盡量不要生氣，學(xué)會“笑起來”

春夏交替，因為溫度的變化，人會變得心浮氣躁，對情緒也會造成影響而變得更容易生氣。

而對于腎病患者來說，長期侵淫在負(fù)面情緒中，細(xì)胞活性較低，腎臟恢復(fù)的速度也會變慢，不利于身體健康。而且負(fù)面情緒也會導(dǎo)致免疫細(xì)胞受到影響，使免疫能力降低，也會增加細(xì)菌和病毒的感染風(fēng)險。

所以，保持一個平和且樂觀的情緒，學(xué)會積極調(diào)整，讓自己“笑起來”，也是春夏交替時養(yǎng)腎護(hù)腎的必要方式。比如在生氣的時候多和朋友交流，去做一做自己感興趣的事情，都是排解負(fù)面情緒，趨向樂觀的有效方式。

綜上所述，對于腎病患者而言，在春夏交替期間養(yǎng)成合適的日常習(xí)慣，對于病情恢復(fù)和身體健康也是不小的助力，另一方面，既然有春夏養(yǎng)腎的方式，一些錯誤的習(xí)慣同樣也會對腎臟造成傷害，積極避免很重要。

這些錯誤的壞習(xí)慣，腎病患者同樣需要積極避免

比如水分?jǐn)z入不足。腎臟作為水液代謝器官，長期水分?jǐn)z入不足，代謝物淤積在腎臟內(nèi)部造成刺激，會加劇炎癥和腎病的病情。及時補水，也是養(yǎng)腎護(hù)腎的基礎(chǔ)方式之一。建議每人每天飲用2000到2500ml之間的水分，才能夠滿足需求。

經(jīng)常憋尿。憋尿會導(dǎo)致膀胱壓力增加，膀胱中的尿液滿溢，會回流到腎管造成刺激。因此憋尿同樣也是對腎臟不利的行為。不僅如此，尿液的狀態(tài)也是判斷腎臟健康的有效方式之一，比如泡沫尿，粉色尿，黃綠尿等，一旦出現(xiàn)，往往是腎在“提醒你”，及時前往醫(yī)院檢查治療很重要。

還有例如熬夜，盲目服藥等壞習(xí)慣，這里就不一一贅述了，總而言之，在春夏交替這個“關(guān)鍵期”，養(yǎng)腎護(hù)腎，是腎病患者維持健康的必要方式，還望謹(jǐn)記。