有相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)，慢性腎病發(fā)病率高達(dá)10.8%，患者約1.3億，而且其中將近有3000萬(wàn)患者將發(fā)展成終末期腎臟病，即尿毒癥。

慢性腎病具有發(fā)病率高、伴發(fā)的心血管病患病率高、病死率高的特點(diǎn)，即“三高”；具有全社會(huì)對(duì)慢性腎病的知曉率低、防治率低、伴發(fā)心血管相關(guān)疾病的知曉率低的特點(diǎn)，即“三低”。

面對(duì)慢性腎病，很多人并不知道自己患病，知曉率一般不足5%，好發(fā)于我國(guó)40歲以上人群，患病了超過(guò)了10%。并且隨著人們的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，慢性腎病患者還會(huì)逐漸增加。

很多人并不知道自己患有腎病，那么慢性腎病早期癥狀有哪些值得我們注意呢？

1、尿色變化、泡沫增多、尿蛋白

患有慢性腎病的患者，往往會(huì)出現(xiàn)尿色變化（出現(xiàn)血色、濃茶色、醬油色）、泡沫增多、尿蛋白等現(xiàn)象。

慢性腎病患者由于腎臟細(xì)胞受損，導(dǎo)致功能下降，出現(xiàn)腎小球?yàn)V過(guò)膜孔徑的變異，像一些蛋白質(zhì)、紅細(xì)胞這些大分子物質(zhì)不會(huì)被過(guò)濾而進(jìn)入尿液當(dāng)中，于是出現(xiàn)了尿色變化、泡沫增多、尿蛋白、血尿等癥狀。

一旦出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)檢查治療了，免得錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)期。

2、貧血

慢性腎病患者往往會(huì)出現(xiàn)莫名的貧血現(xiàn)象，從而出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等癥狀，這一點(diǎn)需要警惕。

這是因?yàn)槁阅I病可能會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)鐵元素利用率下降，導(dǎo)致了紅細(xì)胞血紅蛋白合成障礙，尤其是影響骨髓中紅細(xì)胞的生成。同時(shí)腎臟也是分泌紅細(xì)胞生成素的重要臟器，如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，使得功能下降不全，則會(huì)影響紅細(xì)胞生成素的分泌，從而影響了骨髓中紅細(xì)胞的生長(zhǎng)、成熟和釋放。

3、水腫

水腫是慢性腎病較為常見(jiàn)的癥狀之一，在臨床上，有不少慢性腎病患者出現(xiàn)不同程度、不同部位的水腫。如眼瞼水腫，面部浮腫，雙下肢水腫，乃至全身性水腫。

出現(xiàn)水腫的原因不難理解，我們的腎臟本就是泌尿系統(tǒng)中的一環(huán)，并起到維持和平衡體內(nèi)液體的作用。一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，功能下降，會(huì)使得體內(nèi)液體的平衡被打破，從而使得過(guò)多的水分堆積在體內(nèi)一些部位和組織里，從而形成的了水腫。

說(shuō)完慢性腎病的一些癥狀，那么誘發(fā)腎病的因素有哪些呢？

腎病越來(lái)越多，如何補(bǔ)救？少碰3類食物，改掉4個(gè)習(xí)慣，腎會(huì)好起來(lái)

3類食物容易傷腎要少碰

1、高鹽的食物

鹽作為人類不可缺少的調(diào)味品，不少美味佳肴都離不開(kāi)它。

可是有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)大部分人攝入的鹽分高達(dá)10克，超過(guò)了世界衛(wèi)生組織建議的6~8克。

偶爾幾次攝入過(guò)多的鹽分并不會(huì)給身體健康帶來(lái)什么影響，但如果長(zhǎng)期吃高鹽的食物，攝入的鹽分過(guò)多，那么就會(huì)給腎臟帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，并且還能夠誘發(fā)高血壓的發(fā)生，進(jìn)一步對(duì)腎臟造成傷害。

2、高嘌呤的食物

有些食物嘌呤含量比較高，吃多了很容易傷害腎臟，尤其是海鮮加啤酒的吃法，不僅容易傷害到腎臟，還可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

吃嘌呤含量高的食物，會(huì)在體內(nèi)形成過(guò)多的尿酸，而尿酸需要通過(guò)腎臟才能夠排出體外，這樣就會(huì)給腎臟帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)。若一次性吃得過(guò)多則很容易傷害腎臟，可能會(huì)造成急性的腎病，并且還可能導(dǎo)致身體的過(guò)敏反應(yīng)和痛風(fēng)癥狀。

3、碳酸飲料

相信很多人都喜歡喝碳酸飲料，但其實(shí)碳酸飲料喝多了不僅對(duì)身體健康不利，而且對(duì)腎臟健康會(huì)造成傷害。

碳酸飲料中本來(lái)添加劑就比較多，比如防腐劑、色素等等，這些物質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)；腎臟要維持人體體內(nèi)的酸堿平衡，而碳酸飲料喝多了很容易打破這個(gè)平衡，還會(huì)加速體內(nèi)鈣質(zhì)的流失；碳酸飲料含有咖啡因，經(jīng)常喝容易增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)；碳酸飲料很容易升高血糖，如果身體長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)，很容易影響到腎臟，增加腎臟負(fù)擔(dān)。

可見(jiàn)，碳酸飲料對(duì)健康造成的隱患比較多，平時(shí)還是少喝為妙。

4個(gè)習(xí)慣容易傷腎要改掉

1、抽煙酗酒

抽煙酗酒對(duì)身體的傷害是比較大的，抽煙會(huì)使得腎臟周圍的血液循環(huán)減緩，并且香煙燃燒產(chǎn)生的一些物質(zhì)會(huì)影響腎臟健康；酗酒則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，喝過(guò)量的酒不僅傷肝，還會(huì)造成體內(nèi)氮平衡紊亂，蛋白質(zhì)分解增多，會(huì)損害腎臟功能，因此腎功能不好的人是不宜喝酒的。

長(zhǎng)期抽煙酗酒還會(huì)影響腎精之氣，影響精子質(zhì)量，誘發(fā)精子畸形，因此，對(duì)身體健康是百害而無(wú)一利的。

2、久坐

現(xiàn)在很多上班族工作繁忙，幾乎一天都是坐在椅子上，即使是下班了也懶得動(dòng)，躺在沙發(fā)上玩手機(jī)、看電視什么的。

其實(shí)久坐不僅對(duì)身體健康不利，容易引發(fā)職業(yè)病，如頸椎病、腰椎盤(pán)突出等，而且對(duì)腎臟健康不利，久坐會(huì)長(zhǎng)期壓迫膀胱經(jīng)，容易使得膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，從而使得膀胱功能失常，進(jìn)而傷及腎臟，并且久坐會(huì)使得腎臟周圍的血液循環(huán)減緩，不利于腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、喝水少

不少人因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ櫜簧虾人?，又或者等到很口渴了才想起喝水，這些都會(huì)導(dǎo)致身體攝入水分過(guò)少。

身體攝入的水分過(guò)少，不利于腎臟功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于腎臟的代謝。要知道，腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝是需要大量水分的，喝水少了容易導(dǎo)致代謝廢物和毒素在腎臟堆積，難以排出體外，從而對(duì)腎臟和身體造成傷害。

而經(jīng)常喝水則能夠有足夠的水分對(duì)腎臟進(jìn)行“沖刷”，有利于腎臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝，有利于腎臟的“衛(wèi)生”。

4、憋尿

憋尿也是傷腎的一個(gè)行為，而且很容易引起泌尿系統(tǒng)相關(guān)疾病。

在現(xiàn)實(shí)中有很多人因?yàn)槭诸^有事，或者工作沒(méi)有完成，即使有尿意也先憋著，等忙完了才去解手。這一兩次還好，如果次數(shù)多了，不僅很傷害膀胱功能，容易使得膀胱中的神經(jīng)發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌的張力下降，而且會(huì)傷害腎臟，尿液滯留久了容易滋生細(xì)菌，如果憋尿使得回流到輸尿管和腎臟，有毒的物質(zhì)和細(xì)菌容易感染腎臟，可能會(huì)導(dǎo)致尿路感染、腎炎甚至是尿毒癥。

腎病的發(fā)生，往往是多種因素導(dǎo)致的，在平時(shí)的生活中我們應(yīng)當(dāng)注意避開(kāi)這些因素，盡可能的保護(hù)你的腎臟，保護(hù)你的身體健康。