很多寶媽說，這一屆的寶寶真是太難帶了！深以為然。
每次寶寶吃飯，都是一場大戰(zhàn)。你以為他餓了，會乖乖的吃飯；你以為今天換了新菜品，寶寶就吃得津津有味。然并卯。
下面這些場景，是不是每天都在上演？
飯菜都放涼了，寶寶還在滿屋子跑，就是不肯上桌；
寶寶躺在座椅上或者地板上，不愿意坐在餐桌前；
捧著心愛的玩具，不停喊著還要玩一會兒；
不停地扭動身體，無法靜靜地坐在座位上干飯；
頻繁地離開座位，走來走去或者四處玩耍，不愿意集中精力吃飯
……
這些行為可能會給家長帶來困擾，但寶寶坐不住吃飯是正常的成長過程中的一部分。寶寶在探索和發(fā)展自己的身體能力，同時也在學(xué)習(xí)如何適應(yīng)和參與家庭的餐桌文化。
那么，家長如何正確引導(dǎo)呢？下面我分享10招實用小技巧，記得收藏哦！
1、飯前一個小時內(nèi)不要吃零食
飯前零食，特別是甜品類的小零食，有非常強(qiáng)的飽腹感。零食填滿了肚子，哪里還有吃飯的欲望呢？換位考慮一下，5點你吃了一大袋餅干，6點的晚餐，你吃得下多少？
2、提前十分鐘告訴寶寶準(zhǔn)備吃飯
孩子和成人不一樣，不能立刻終止正在做的事情。如果孩子正在玩玩具、看書或者做游戲，他完全在自己的世界里，你強(qiáng)制打斷他，會讓孩子難受、生氣。提前告訴他，就是給他一個緩沖時間，有心理準(zhǔn)備。
3、寶寶吃飯要有儀式感
寶寶對于用餐環(huán)境的舒適度和安全感非常敏感。首先要確保餐桌和座椅的高度適合寶寶，讓寶寶能夠舒適地坐在餐桌前。其次選擇寶寶喜歡的餐具和餐具套裝，可以讓寶寶更加樂意坐在餐桌前。
4、讓寶寶有參與感
寶寶雖然不會做家務(wù)，但是可以參與簡單的飯前活動，3歲左右的寶寶可以幫忙擦餐桌，大點的孩子可以擺碗筷、移凳子等，孩子對自己參與的事情會更有興趣。
5、多樣化的食物或者烹飪方法
寶寶對于食物的好奇心很強(qiáng)，所以給他們提供多樣化的食物選擇是很重要的。建議家長嘗試不同的口味、顏色和質(zhì)地的食物，經(jīng)常更換食物烹飪辦法，讓寶寶體驗到不同的味道和口感。
6、飯前飯中千萬別責(zé)罵孩子
吃飯是一種享受，吃飯氛圍要自由輕松。如果孩子因不吃飯被責(zé)罵，會讓孩子緊張，甚至可能形成吃飯恐懼癥。另外，父母及家人也不要在飯桌吵架，會給孩子制造緊張局促的氣氛。
7、不要強(qiáng)迫寶寶吃飯
很多家長擔(dān)心寶寶沒有吃飽，總想讓孩子多吃一點，特別是很多爺爺奶奶，追著孩子喂飯，強(qiáng)迫孩子再吃一點。強(qiáng)迫寶寶吃飯可能會導(dǎo)致負(fù)面情緒和抗拒，容易形成不良用餐習(xí)慣。
8、培養(yǎng)良好的餐桌禮儀
餐桌禮儀是寶寶成長過程中需要培養(yǎng)的重要品質(zhì)?？梢詮男∈伦銎穑缃虒殞氂貌蜁r坐直、保持良好的姿勢、用餐時不亂拋食物等。
9、有規(guī)律的用餐時間
有規(guī)律的固定用餐時間表，讓寶寶知道在這個時間段會有美味的食物等待著他們。盡量在寶寶精神狀態(tài)好的時候安排用餐，避免寶寶過于疲勞或興奮。
10、記得表揚哦
寶寶有良好吃飯表現(xiàn)時，記得及時表揚，讓他有愉快的吃飯體驗。
最后也是最重要的，作為父母，我們要成為寶寶好榜樣。如果我們自己在餐桌上表現(xiàn)得不好，比如邊吃飯邊手機(jī)，那么寶寶也很容易模仿我們的行為。所以，我們要展示出正確的用餐態(tài)度和行為，與寶寶一起快樂用餐！
