大部分的老年人都有膝蓋不適的情況，而很多老人一出現(xiàn)膝蓋不適就想用揉來緩解。并且由于簡單易行，而且有時候還的確能夠緩解關(guān)節(jié)不適，所以“揉膝蓋”還真受到了不少老人的歡迎?？赡阒绬幔坷夏耆说南ドw是輕易揉不得的，如果亂揉的話，可能會加重病情。
膝關(guān)節(jié)的退行性改變是一個不可逆的過程，而在膝關(guān)節(jié)中，最容易出現(xiàn)退化和老化的就是關(guān)節(jié)軟骨。有的老年人覺得上下樓梯膝關(guān)節(jié)不適、走平路會突然腿發(fā)軟，這是因為做這些動作的時候退變的軟骨受到了擠壓和磨擦，產(chǎn)生不適。
揉膝對膝蓋的影響
很多人把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摩。這種動作是一種反射性的保護(hù)，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環(huán)，對膝關(guān)節(jié)的確有益。但如果掌握不好力度，太過用力的話，很可能加重軟骨的損傷，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，影響關(guān)節(jié)健康。
雖然說老年朋友膝蓋疼痛了，通過揉揉的方法可以得到暫時的緩解，但是時間久了肯定會出現(xiàn)一些問題，這樣的動作可能會加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞。所以，遇上膝蓋不適不要輕易去揉，還是應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的治療和保養(yǎng)。
關(guān)節(jié)不適要這樣保養(yǎng)：
1.保暖熱敷：可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)不適，但要注意關(guān)節(jié)損傷不適用;
2.適當(dāng)活動：如步行等可改善循環(huán)，但運(yùn)動量不宜大，尤其不能進(jìn)行爬樓或登山等運(yùn)動;
3.補(bǔ)充氨糖軟骨素：中年以后，關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退化，營養(yǎng)流失加速且彈性減弱，加上長期的磨損，軟骨會逐漸變干、變薄，極易導(dǎo)致走路不便、運(yùn)動不靈活等問題。這時候如果能加強(qiáng)軟骨營養(yǎng)的攝入，對保護(hù)軟骨有很大的幫助。氨糖軟骨素的作用就是補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，調(diào)理軟骨退化、磨損引起的關(guān)節(jié)不適、發(fā)軟等癥狀。
