最近，網(wǎng)傳香港明星鄺美云患上“膝蓋軟骨退化”，出行只能靠輪椅代步。作為普通人，我們又該如何保護(hù)自己的膝蓋，讓它健康持久的工作呢？
在醫(yī)院的骨科門診，新聞女生張曦看到醫(yī)生正在為一名長(zhǎng)期患有膝蓋疼痛的病人進(jìn)行按摩治療。醫(yī)生介紹，這名患者得的是一種叫做膝關(guān)節(jié)軟化癥的病癥。所謂“膝關(guān)節(jié)軟化癥”是指髕骨關(guān)節(jié)面的軟骨剝脫、龜裂，導(dǎo)致患者上樓下樓艱難、站立難以蹲下，或是蹲下后站不起來。
醫(yī)生告訴張曦，這種病常見于40歲到55歲更年期前后的中老年婦女，這跟平時(shí)生活中的一些行為動(dòng)作不無關(guān)系，由于身體的營(yíng)養(yǎng)不良，再加上長(zhǎng)期的勞損，比如做家務(wù)蹲著、跪著、坐小矮板凳等，就容易使得骨組織親和能力變差，與正常的骨組織之間有分層，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛以及打軟腿的情形。醫(yī)生介紹，日常生活中一旦膝蓋出現(xiàn)了疼痛，哪怕是輕微的疼痛，這段時(shí)間就一定停止所有的鍛煉，讓關(guān)節(jié)得到充分的休息以后，再去做一些運(yùn)動(dòng)。
那么，又該如何避免“膝關(guān)節(jié)軟化癥”呢？醫(yī)生表示，還是要以預(yù)防為主，蹲、站時(shí)間要控制，盡量避免上下樓、登山等高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還可以自我保養(yǎng)，有條件的市民可以經(jīng)常對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行烤電、熱敷和中藥熏蒸。同時(shí)，軟化癥基本上都是到了一定的年齡，身體各個(gè)方面的機(jī)能開始退化了才會(huì)出現(xiàn)，市民們還可以通過調(diào)解膳食結(jié)構(gòu)，建議平時(shí)多喝牛奶、多吃魚蝦，增加身體的鈣質(zhì)降低“膝關(guān)節(jié)軟化癥”的發(fā)病率。
來源 | 揚(yáng)州廣電“揚(yáng)帆”手機(jī)頻道
編輯 | 鄭艷秋
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