藏龍
舞
中國健脊養(yǎng)生文化
關(guān)注我們會跳舞的脊柱
舞起來的神龍
松腰
人的腰部通常是指軀干中部背側(cè)而言，背部中央是一條脊柱（俗稱脊梁），脊柱是由一節(jié)一節(jié)的脊椎組成，每節(jié)脊椎之間有軟骨層，這種軟骨層柔韌而有彈性，因而提供了脊柱的靈活性。腰部的肌肉群主要有：腰大肌、斜方肌、腰背筋膜等，這些肌肉與骨骼連接，可以形成運動。肌肉的特性就是能伸能縮，它在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下能做有規(guī)律的活動——也就是說我們叫它緊張，它就會緊張起來；叫它松弛，它就會松弛開了，當腰部肌肉緊張時四肢等部的肌肉也會緊張起來。因此，如果腰部骨骼肌肉緊張，轉(zhuǎn)動也就不靈活了，相反的，假設腰部肌肉骨骼等都不緊張，關(guān)節(jié)松開，肌肉松弛，四肢等各部則能運用自如。
松腰至少有如下兩點意義：
1·如上所述，松腰則腰部靈活而無僵勁，則不影響四肢的活動。
2·松腰便于用意，練拳講究用意不用力，而意之來源由腰部開始，所謂“命意源頭在腰際”，就是因為“腰是一身主宰”，只有在腰部松軟靈活的原則下，才能控制全身各部，才易于虛實的變化。
應該再說明一點，所謂松腰，是不是腰部完全放松無力呢？假設這樣體會就完全錯了，因為要求它“松”，是在有意識的作用下使之“松”，絕非如一般軟弱無力之人。
藏龍舞整套動作都是圍繞“松腰”“健脊”的核心進行鍛煉，從而達到全身調(diào)理的效果，腰松開了，脊柱健康了，體質(zhì)增強了，身體中的很多疾病自然而然就好了，更能夠防病與未然！
END
編輯/靈素
關(guān)注
