一周2次，把丟失的腎氣、精血都補(bǔ)回來

在中.醫(yī)理論中，腎為先天之本，藏精主骨生髓，是生命活動(dòng)的根基。這款湯的鐵皮石斛滋陰清熱、益胃生津，黃精補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)肺止咳 ，黑豆補(bǔ)腎養(yǎng)血，玉竹能滋陰潤(rùn)燥，紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。特別適合氣血不足、精神狀態(tài)差、熬夜多壓力大的男性女性。

??食材：鐵皮石斛10g、蒸曬過的黃精30g、玉竹10g、黑豆20g、紅棗3顆、瘦肉適量

?做法:
1. 將黑豆、玉竹、黃精、鐵皮石斛和紅棗準(zhǔn)備好，清洗干凈。瘦肉切成適當(dāng)大小的塊狀，備用。
2. 將瘦肉放入沸水中焯水，去除血水和雜質(zhì)，然后用清水沖洗干凈。
3. 將所有準(zhǔn)備好的食材放入燉盅中，加入適量的清水，水量以剛好沒過食材為宜。將燉盅放入蒸鍋中，用中小火燉煮2小時(shí)。
4. 燉好后，加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。