趙海方，呼吸與危重癥醫(yī)學科主任中醫(yī)師，碩士研究生導師，2020年國家援鄂醫(yī)療隊隊員，湖北省人民政府授予新時代“最美逆行者”稱號，廣州市“2020年羊城青年好醫(yī)生”；“2020年抗疫好醫(yī)生”稱號。
古人云：肺為嬌臟，須慎養(yǎng)。不然很容易引起呼吸道疾病。
趙海方主任醫(yī)師說，從生理結(jié)構(gòu)上講，肺臟是內(nèi)外氣體交換的場所，肺與外部相通，“喉為肺之門戶”“鼻為肺之外竅”，肺吸之則滿、呼之則虛。
此外，肺位最高，好似“華蓋”，覆蓋諸臟，抵擋外邪，自然為邪必先傷。所以無論外感內(nèi)傷，皆可病及于肺而發(fā)生咳嗽、氣喘、咯血、失音等病癥。
肺為清虛之臟，其質(zhì)嬌嫩，不能容納絲毫異物，否則容易引起咳嗽等癥。
因此，廣東省第二中醫(yī)院呼吸科趙海方主任中醫(yī)師認為，外感六淫之邪從口鼻或皮毛而入，常易犯肺而得病。
中醫(yī)常說：“肺為嬌臟，寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出；太熱則火爍金而動血；太潤則生痰飲；太燥則耗精液；太泄則汗出而陽虛；太濕則氣閉而邪結(jié)”（《醫(yī)學源流論》）。
可見肺不但容易受邪，而且畏寒、畏熱、惡燥、惡濕。肺喜清潤而苦溫燥，喜輕靈而忌重濁。
《道藏》中記載：老雁山鐵皮石斛、天山雪蓮、三兩重人參、百二十年首烏、花甲之茯苓、蓯蓉、深山靈芝、海底珍珠、冬蟲夏草為中國九大仙草，而排在首位的就是鐵皮石斛。
鐵皮石斛，潤肺益腎
鐵皮石斛被譽為肺部清道夫，中醫(yī)認為，其有潤肺益腎、明目強腰、滋陰清熱、生津養(yǎng)胃的功效。
《四川中藥志》中記載：黃精潤肺補腎、益氣滋陰。
中醫(yī)認為，黃精有潤肺健脾、補氣養(yǎng)陰、滋腎填精的作用，對于陰虛咳嗽、肺燥咳嗽、脾胃虛弱、食少口干等癥有功效。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“麥冬久服，不老不饑?！?/span>
中醫(yī)認為，麥冬養(yǎng)陰生津、潤肺清心，對于肺燥、干咳等有功效。但麥冬性寒，不適合脾胃虛寒體質(zhì)的人群服用。
麥冬潤肺清心
根據(jù)中醫(yī)五行學說的理論，秋季五行屬金，五色屬白，五氣屬燥，五臟屬肺，所以秋季應(yīng)該多吃白色食物。
山藥不燥不膩，補脾兼補肺，善治肺虛久咳。
秋季，家庭主婦也可以常做潤肺清肺的藥膳，趙海方特別推薦以下養(yǎng)肺食譜：
薏苡仁60克、山藥60克、柿霜30克、紅棗數(shù)顆，煲粥飲用。
北沙參、玉竹各30克，紅棗10顆，母雞一只或雞肉半斤，煲湯飲用。
“肺主氣司呼吸，吸入清氣，呼出濁氣。我們常用的胸式呼吸，淺而短，并不是養(yǎng)肺的好辦法?！壁w海方建議采用腹式呼吸，深而長。
趙海方說，在做腹式呼吸時，可站立，目平視。兩足分開與肩同寬，全身放松，兩手疊掌于臍下。重復做腹式呼吸，可吐出較多停滯在肺底部的二氧化碳，擴大肺活量，改善心肺功能。
在空氣清新之地，呼吸吐納養(yǎng)肺
趙海方指出，肺經(jīng)有中府穴；鼻旁有迎香穴；喉嚨有天突穴；前胸有膻中穴；后背有大椎、風門、肺俞穴。對這些穴位進行灸法、穴位敷貼或者推拿，可以達到養(yǎng)肺的目的。
經(jīng)常運動，不僅能夠改善肺功能，讓呼吸更為順暢，而且還能達到強身健體的目的。
趙海方說，平時常笑、摩鼻、摩喉、捶胸背、吐納，就是做肺部保健操。
素材來源：廣東省第二中醫(yī)院
素材來源：廣東省第二中醫(yī)院
