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杠鈴深蹲中窄姿站立和寬姿站立區(qū)別在哪里?四頭肌還是臀肌主導?
5個深蹲變化及技巧,助你安全無障礙下蹲,增加大腿肌肉快速翹臀
貓老師健身 閱189 轉2
6種深蹲變化讓大腿更大,更強壯,更刺激臀肌,讓臀部更翹更圓潤
我愛你文摘 閱122
深蹲訓練動作分很多種, 每個訓練動作都是有區(qū)別的, 高低杠的區(qū)別
blackhappy 閱243 轉2
同一個下肢訓練動作,究竟翹臀還是壯腿,主要看你怎么練
etsky 閱55 轉4
誰說大叔一定油膩?54歲陳傳多直言健身是保鮮劑,肌肉抗衰老
singer0852 閱222 轉3
數(shù)據(jù)勝于雄辯,24個腘繩肌練習,哪個是最好的?
麻豆腐 閱237 轉3
4個動作,幫你提高腿力,減少膝蓋壓力,讓你的鍛煉既有效又安全
減肥那點事 閱365 轉2
30張下半身肌肉訓練圖譜,一次看懂哪個動作練哪塊肌肉
低頭淺傷2011 閱41 轉2
女生為什么要多練這塊肌肉!
新用戶5733nNHg 閱25
想要更強壯的大腿嗎? 快來試試這兩個動作
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訓練 | 你以為腿部只有股四頭?。縼砜纯词裁唇泻髠孺湴?!
jaguarstrikes 閱4057 轉9
哈克深蹲的鍛煉指南,女性快速“瘦腿”“豐臀”的復合動作
一只肌愛生活 閱423
不太一樣的完整臀腿訓練,臀肌、股四頭肌、腘繩肌、小腿肌肉訓練
新文化心思想 閱267 轉6
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Olivialababy 閱26 轉2
5個自重徒手深蹲的變體動作,翹臀小姐姐必備!
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人魚島健身 閱451 轉3
練臀不要忽視負重,5個健身房動作多角度刺激臀肌,協(xié)調臀腿發(fā)展
十月知行 閱45
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先求中正后平圓 閱1449 轉3
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千里馬33738602 閱38
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