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肩膀形態(tài)不夠好？4招就搞定！

上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）

女士背部訓(xùn)練，改善駝背圓肩，還你挺拔身姿，越練越年輕

完美背部訓(xùn)練講解

斜方肌下部鍛煉方法 斜方肌怎么鍛煉?

十個(gè)背肌訓(xùn)練黃金動(dòng)作，幫你把背部練得又寬又厚，練出倒三角

3步教你練成背影殺手

引體向上練背的時(shí)候，如果犯了這三個(gè)錯(cuò)誤，你的背闊肌就厚不起來(lái)

3個(gè)技巧，提高背部感受度，更好的練背

健身房9個(gè)背部肌肉訓(xùn)練，打造立體厚實(shí)背闊肌，快速塑造倒三角

【健身·支招】真男人不能只練胸，5個(gè)動(dòng)作讓背部肌肉迅速增長(zhǎng)

來(lái)看看，每個(gè)人都羨慕的倒三角，到底是怎么練的

全方位對(duì)背部肌肉的塑形

一組適合新手的練背動(dòng)作，幫你打造厚實(shí)的背部，提高自身魅力！

你絕對(duì)沒(méi)有學(xué)過(guò)的新型二頭肌訓(xùn)練法

引體向上做不了，不是肌肉沒(méi)力量，而是身體不協(xié)調(diào)

啞鈴劃船背部沒(méi)感覺(jué)？你一定練錯(cuò)了

三角肌后束強(qiáng)化訓(xùn)練，三個(gè)動(dòng)作，打造更強(qiáng)壯更完善的肩部

練肩，必做的五個(gè)動(dòng)作??！

夏天穿個(gè)露背最怕這個(gè)地方有肉肉了（附減脂教程）

背闊肌怎么練？一周三練可以嗎？

引體向上拉不起來(lái)？這些替代動(dòng)作讓你由弱變強(qiáng)

練完引體向上，背部沒(méi)感覺(jué)怎么辦？

7招動(dòng)作完美循環(huán)訓(xùn)練，刻畫你的肌肉線條！

練好上肢力量，騎車?yán)?duì)友！

引體向上拉不起來(lái)？教你這樣練，引體向上也能很簡(jiǎn)單

性感健身179

引體向上的3招練背技巧，這樣做出來(lái)的引體向上，背部發(fā)力更明顯

引體向上做不起來(lái)？今天教你從0到1，再?gòu)?到10

如果引體向上避免不了這4個(gè)錯(cuò)誤, 建議少做引體向上, 容易受傷