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提高步頻和步幅，刻意練習(xí)是后話，先要關(guān)注這一點(diǎn)！附5種訓(xùn)練方法

訓(xùn)練丨8個(gè)動(dòng)作改善“電腦背”，塑造優(yōu)美的背部曲線

中年以后肌肉流失讓你變胖又變老，5個(gè)動(dòng)作，幫你提高代謝抗衰老

10 個(gè)有效提升跑步速度的全身肌力訓(xùn)練！

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練臀的好處有什么？好看只是其中之一，它讓你身姿挺拔，身體健康

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為什么你沒(méi)有性感翹臀？！誰(shuí)讓你不練！

不保護(hù)好膝蓋，老了怎么領(lǐng)大把的養(yǎng)老金！5個(gè)動(dòng)作保駕護(hù)航

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啞鈴家庭健身，1對(duì)啞鈴，6個(gè)動(dòng)作，每天練10分鐘，練出好身材

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臀部訓(xùn)練不只因?yàn)橥庠诿溃瑘?jiān)持進(jìn)行，臀部挺翹身體健康

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在家也能練出誘人的腹肌

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只有一副啞鈴，如何練遍全身？

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提臀收腹簡(jiǎn)易六招式

[轉(zhuǎn)載]沒(méi)時(shí)間？沒(méi)場(chǎng)地？沒(méi)條件？有借口？一天20分鐘的鍛煉

靠著墻練瑜伽，效果還可以這么強(qiáng)烈！

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9個(gè)種最佳的股四頭肌鍛煉動(dòng)作