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90﹪健身老手看完都推薦的新手胸部訓練計劃

健身房一周五練增肌鍛煉計劃

給你的胸圍增加5厘米

[轉]超級胸肌訓練法打造完美胸肌

10周完善胸肌健身計劃

肩不可摧，強效肩部增肌訓練，從I型到T型身材就缺一副飽滿寬肩

【9.13日】攻略| 教你練出龐大的胸肌

肩部鍛煉，你必須了解這些！

【力竭組訓練】近乎自虐的方式讓圍度爆發(fā)！你敢接受挑戰(zhàn)嗎？

訓練計劃 第3

胸背超級組訓練法，練爆你的胸肌和背闊肌，打造完美倒三角身材

這些增加訓練強度的方法，你一定要看看

健美

怎樣把上胸練大？胸部下垂又小還有松弛現(xiàn)象！

不要在練手臂的時候，做一個只會彎舉的“杠鈴怪”

沒有變成大肌霸就來看這30條！

【胳膊比脖子粗！你需要這10招！

巨大訓練量的超級組，是怎樣一個月加寬加厚背部？

無胸肌不男人！這是男人胸肌鍛煉最完美的方案！

100%沒人想當平胸王子！回頭率爆炸的大胸肌是怎樣練成？

十大胸部訓練動作，你還擔心不會練嗎？

肩更大更寬更飽滿，職業(yè)大神們練肩的時候都經歷了什么？

肩很難變寬變厚嗎？只是你還不知道這些方法而已

經歷時間考驗的經典訓練法，新手大咖都愛不釋手，附計劃示例

增肌最猛訓練模式，一天兩練讓肌肉加倍！

你發(fā)現(xiàn)了嗎？胸肌又大又飽滿的高手都用這7個訓練技巧！

練出真正的完美胸肌并不難，只要做對這5招？

強森款的旗艦型胸肌，避開哪5個坑就能練成？