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你的壽命，取決于這項能力，這2類人要警惕

運動起來吧，這么多健康獲益你不心動？

每周30~60分鐘擼鐵延壽！

身上這種肉多了，心血管病、癌癥、糖尿病風險都跟著降！

心跳快慢影響壽命的長短？調(diào)查了200萬份資料，理想心率被發(fā)現(xiàn)

人到中年長點“肉”，比存錢還重要！

生命在于運動，還是在于靜養(yǎng)？調(diào)查了10萬人，研究給出答案

50歲后堅持鍛煉有益健康，但請注意避開這5種運動，或會加速衰老

上醫(yī)治未病，運動是藥

肌肉長得好，長壽少不了！給老年人的2大增肌指南，超實用

說真的，練肌肉真要從現(xiàn)在開始！

《柳葉刀》證實：一種運動，能降低47%死亡率，不是跑步、游泳

工作太忙沒時間運動？記住這些技巧，每周只需鍛煉肌肉半小時，能延年益壽！

每周舉鐵1小時，死亡風險或可降低20%

久坐的人，你想過20年后的模樣嗎？它正以14種方式啃食一個人

每周30到60分鐘的肌肉力量訓練可以降低死亡風險

“練死肌肉”而已？NONONO！肌肉強化活動可降低10-17%全因死亡、心血管、總癌、糖尿病風險！

想長壽，就要練肌肉！每周應進行兩天以上的肌肉強化鍛煉

每天散步30分鐘 死亡風險下降23%

一歷心健康 | 肌肉越強，心血管風險越低？兩個方式簡單測試肌肉是否健康

中老年人多散步真的對血管好嗎？每天走多少步才健康？早點搞清楚

走路鍛煉有7大益處！走路前記住這幾個細節(jié)！

60歲以上不能運動？運動沒有年齡限制

老人快速減重，恐引發(fā)肌少癥較短命

每周半小時這種運動可以延長你的壽命

練肌肉，可防心血管病和癌癥！Meta分析.肌肉強化鍛煉不管是否結合有氧運動均與全因.心血管疾病和癌癥死亡風險降低相關。每周30~60分鐘肌肉強化鍛煉風險降低最大（約10%~20%）

《柳葉刀》給糖尿病人的實用“運動處方”,照著做,血糖直降防并發(fā)

平安頭條

每天睡多久最合適？這個數(shù)！睡多睡少都有危害！

每天睡5小時和10小時，哪個癌癥風險高？