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什么樣的跑量才是“有效跑量”？

中青特產(chǎn) | 為什么12分鐘跑'橫行'中青這么多年？

心血管系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)

兒童少年耐力訓(xùn)練的幾個(gè)問題

這項(xiàng)指標(biāo)好的人，可以延長(zhǎng)6年壽命

事半功倍——游游停停的水上間歇訓(xùn)練法

PB大作戰(zhàn)！論R跑訓(xùn)練的重要性

精英選手訓(xùn)練輕松跑占80%！輕松跑才不是「垃圾跑量」

運(yùn)動(dòng)減肥專題介紹

【跑步課堂】中長(zhǎng)跑常用的跑步訓(xùn)練法

壓心率跑，多長(zhǎng)時(shí)間能看到變化？

跑步心率的三個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知

試論足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

長(zhǎng)期跑步，會(huì)給心臟帶來哪些變化?

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的疲勞消除及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充策略

我敢說90%不懂健身，如何根據(jù)不同年齡鍛煉？

中長(zhǎng)跑

最適合新手的跑步訓(xùn)練法

兩周不跑步，身體的變化太可怕了_【今日爆點(diǎn)】

中小學(xué)生的生理特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法（重點(diǎn)）

5000米跑的訓(xùn)練方法與恢復(fù)手段

名帥邢志杰：搏擊都練體能，格斗項(xiàng)目有何異同

跑步有氧能力提升方法：持續(xù)訓(xùn)練法

停訓(xùn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響，放假？夏訓(xùn)不停歇！

心率監(jiān)測(cè)：標(biāo)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的“速度計(jì)”，最簡(jiǎn)單最實(shí)用！

健身俱樂部會(huì)籍顧問專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)（一）

如何制定運(yùn)動(dòng)處方

跑步減脂，控制心率和速度哪個(gè)重要？

訓(xùn)練強(qiáng)度

先去游泳還是先做力量訓(xùn)練，終于有答案了!