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現(xiàn)在的環(huán)境實(shí)在不再是那種很適合生存的環(huán)境了，所以每一年的人均壽命也只有70幾歲，像去年的人均壽命，就只有76.7歲。所以對(duì)于那些活過了100歲的老人，真的就很難得了，如果100多歲了還依舊很健康的話，就更加少見了。

103歲的長壽秘訣

最近，一個(gè)103歲的老人接受采訪，說出了她長壽的秘訣。103歲的長壽秘訣是什么呢?相信你們一定也都很想知道。

就這個(gè)103歲的老人的家人表示，老人一直以來都是早睡早起，而且一天只吃兩頓飯，平常是都不吃晚餐了。每天就只吃早飯和午飯，晚飯就不吃，而晚飯不吃，睡得早，早上早起一點(diǎn)再起來吃早餐。

早睡早起

因?yàn)樵缢缙?，晚上早睡，就算是晚上不吃飯，也并不?huì)覺得太餓。而且，晚上沒吃，早上起的比較早的話，有比較早吃早飯，所以也并不會(huì)有什么腸胃上的不適。也就是說，因?yàn)樵缢缙穑惶斓臅r(shí)間其實(shí)是有點(diǎn)被壓縮的。所以就算是只吃兩頓，也是剛剛好的。

相信很多愛熬夜的人就會(huì)知道，每次熬夜就更加容易餓，所以就會(huì)吃宵夜。而晚上吃完宵夜，又更加睡不著了，所以就成了一個(gè)惡性循環(huán)。熬夜上火，吃宵夜還引起腸胃的一些問題。這樣長期以往下去，身體不壞才怪。而身體不好，不健康還要怎么長壽呢?

長壽的秘訣

所以，103歲的長壽秘訣，也就是這個(gè)老人家人說的那樣，早睡早起，一天兩頓。其實(shí)也并不是說一天只能吃兩頓。但是早睡早起是一定對(duì)身體好的，養(yǎng)成好的作息規(guī)律和科學(xué)規(guī)律的飲食，這就是長壽的秘訣。