在平時(shí)生活中，有很大一部分人群腰部因某種姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，形成腰部肌肉氣血運(yùn)行慢，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)勞損。
腰肌勞損：指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，是導(dǎo)致腰腿疼痛這一癥狀中常見(jiàn)的疾病。主要并發(fā)人群是從事體力勞動(dòng)的青壯年人群以及腰部肌肉比較薄弱的人群。如久坐久站，久彎腰。發(fā)病時(shí)腰部酸痛，時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)無(wú)常，勞累過(guò)度時(shí)加重，休息后減輕。彎腰時(shí)腰部活動(dòng)困難，彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)則會(huì)引起疼痛加重，常用雙手托腰，捶腰，按摩腰以減輕疼痛。
病因
一、長(zhǎng)期彎腰工作或工作姿勢(shì)不良，使腰部肌肉、筋膜、韌帶氣血運(yùn)行不暢，引起肌肉僵硬，痙攣，出現(xiàn)的疼痛。
二、腰扭傷后的腰肌勞損。因?yàn)橐淮窝颗鬀](méi)有得到充分治療，腰部肌肉，筋膜，韌帶有黏連出現(xiàn)，長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)疼痛。
三、慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
中醫(yī)上講，風(fēng)寒濕邪侵襲腰部，使局部氣血運(yùn)行受阻而引發(fā)腰痛。因先天不足，脾胃失調(diào)，腰部肌肉薄弱無(wú)力，不勝勞累，腰部稍有過(guò)勞，會(huì)造成腰肌疲勞，出現(xiàn)腰疼。
主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
1、腰部酸脹痛，部分刺痛、撕裂痛等。
2、勞累過(guò)度時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)或者經(jīng)常改變休息體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，反復(fù)發(fā)作。
3、不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。經(jīng)常雙手托腰伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、推拿按摩時(shí)，推拿師按壓腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。有黏連，勞損點(diǎn)。
5、腰部外形及活動(dòng)沒(méi)有太大變化，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限，主要體現(xiàn)在要背肌薄弱的人群，和老年人。
6、疼痛會(huì)隨天氣原因變化，喜暖怕冷。
區(qū)別診斷：
慢性腎炎：有腎炎史，并有蛋白尿，腎區(qū)有叩擊痛。
腰椎結(jié)核：有低熱、盜汗，通過(guò)X線檢查可發(fā)現(xiàn)腰椎骨質(zhì)有破壞，或者椎旁濃腫。
治療原則：舒筋活血，益腎強(qiáng)腰
1、舒筋活血：可使用推拿、按摩、中藥熱敷、膏藥等療法。
2、藥物攝入：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。封閉治療，有固定壓痛點(diǎn)者，可用百分之零點(diǎn)五到百分之一普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。
3、物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，也可以增?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。
4、益腎強(qiáng)腰：這類藥物、保健品太多了，大家也自己有自己的方法，因人而異，自己選擇自己的。
推薦一些日常鍛煉方法，幫你有效預(yù)防治療腰疼，改善腰部肌肉力量。
適應(yīng)慢性腰疼
初級(jí)鍛煉
中級(jí)鍛煉
高級(jí)鍛煉
這個(gè)鍛煉方式效果比較好，骨傷科界權(quán)威機(jī)構(gòu)總結(jié)出來(lái)的，希望大家運(yùn)用得當(dāng)并推薦轉(zhuǎn)載出去，讓更多人看到并改善身體的健康。
寫(xiě)在最后：
其實(shí)還是那句話，預(yù)防大于治療。昨天追發(fā)了一片文章，主要就是讓大家把引起腰部疾病的不良習(xí)慣改掉。腰不疾病都是聯(lián)系的很緊密的，不是說(shuō)腰部得過(guò)一次扭傷，或者勞損等就不會(huì)得其他腰部病癥了。剛剛相反，得過(guò)一次要不病癥，就加大了其他腰部其他疾病的發(fā)病幾率。想要不復(fù)發(fā)，想要不加重，就要好好把腰部的肌肉，韌帶給保養(yǎng)好。鍛煉腰部肌肉強(qiáng)度，注意平時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡。明天說(shuō)一下第三腰椎橫突綜合癥。敬請(qǐng)期待。
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