五十歲是人生的一個重要的分水嶺，五十歲之前屬于壯年，而五十歲之后身體的機能慢慢下降的快了，開始慢慢的走向衰老了?？鬃诱f，五十而知天命，五十歲之后對于世事就不再強求了，其實不只是五十歲后釋然的一種心態(tài)，和五十歲后身體機能下降也有關(guān)系。五十歲后身體的機能下降，如果不注重養(yǎng)生，各種疾病會更容易找上門，如果注意好養(yǎng)護自己的身體，衰老可能就會慢一些。五十歲后能夠做到“三不貪”的人，健康長壽或也不是難事。
五十歲后，能夠做到“三不貪”的人，健康長壽或許不是難事，你做到了幾個？
首先不貪吃
吃對于身體的健康是有比較大的影響的，吃的健康的人身體往往就會很健康，而吃的不健康的人往往身體就容易出現(xiàn)問題。我們講“病從口入”，很多疾病和吃都是有關(guān)系的。五十歲后我們應(yīng)該管住嘴不貪吃，減輕身體的負擔。
什么是“不貪吃”?首先是控制食量，人到了五十歲，身體的新陳代謝就慢了，身體需要的能量也就少了，對于任何食物都應(yīng)該保持這一個適量的態(tài)度，再喜歡吃也要適量的吃，而不是一口氣吃很多。其次是少吃不健康的食物，我們現(xiàn)在的食物普遍喜歡吃高油高鹽等高熱量的食物，喜歡吃燒烤、火鍋、紅燒肉等味道好的食物，然而這種食物吃多不僅會長胖，對于血管也會有很大的負擔，三高就和飲食不注意有很大的關(guān)系。過了五十歲飲食上應(yīng)該以清淡為主，多吃些蔬菜和水果。
其次不貪煙酒
吸煙和喝酒是很多人會有的不良的生活習慣，吸太多煙或是和太多酒對于我們的身體健康都是有不小的影響的。吸煙太多，會導(dǎo)致我們的血管的彈性下降，血管堆積太多的毒素，并且對于也會傷到肺部的健康。喝酒太多，身體攝入太多的酒精會刺激到腸胃，增加肝臟的負擔，導(dǎo)致肝臟容易硬化，還會降低血管彈性等等和麻痹我們的大腦等等。
到了五十歲后，最好能夠戒煙和戒煙，是在戒不了，一天抽煙盡量也不要超過五根，喝酒頻率也不要超過一周一次，并且酒量需要控制，減少身體的負擔。
再次不貪閑
到了五十歲，基本屬于生活比較安定的年紀了，事業(yè)穩(wěn)定家庭和諧，再過沒幾年也快到了退休的年紀，很多人就會比較貪“閑”。貪閑也就是不喜歡運動，久坐不運動?？偸蔷米粍樱蚴菓杏谶\動，我們的身體血液流通就會變慢，身體也會變得更懶。五十歲后總是久坐不動的人，就容易出現(xiàn)便秘等健康問題，身體機能下降也會變快，衰老也會來得更快。即使五十歲后可以不像以前那么累了，但是盡量該運動的還是運動，該忙碌點還是忙碌點。平均壽命最長的香港，很多人到了七十歲還會工作和運動，所以五十歲后別太懶和貪閑，適當?shù)倪\動和忙碌對于身體是比較好的，能夠幫助我們促進血液流通，加強身體的新陳代謝，刺激我們的大腦，延緩身體的衰老速度。
對于我們五十歲后的朋友們來說，養(yǎng)護身體是非常重要的，需要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。飲食上要多吃健康的食物，以清淡為主，適當?shù)难a充些營養(yǎng)和維生素，生活上要經(jīng)常的運動，保持充足的休息和合理的情緒，這樣健康長壽就會更加的青睞我們。雖然都是老生常談的話題，但是各位年過五十的朋友，你們做到了嗎？
