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原文：運動后怎么做才能讓腿部得到充分的放松？

拉伸都有哪些動作？

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常見靜態(tài)拉伸動作

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只有運動后需要拉伸？你一直做錯了！

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80%健身的人都低估了練它的必要性...

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運動后一定要拉伸！這 8 個動作收好了

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打球后總是肌肉酸痛，下次試試這幾個動作吧！

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組圖：跑步你必須知道的20個拉伸動作

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伸展運動隨時做

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如何正確的拉伸？動態(tài)牽拉和靜態(tài)牽拉的區(qū)別是什么？

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運動拉伸類型:靜態(tài),動態(tài)拉伸,彈振拉伸和PNF拉伸

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運動結(jié)束后的靜態(tài)拉伸動作

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簡單3招，搞定健走拉伸（值得收藏）

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練腿日你該練些什么？快來試試最有效的練腿方法

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防止受傷，身材塑形就靠拉伸！8個動態(tài)拉伸術(shù)

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每項運動后都要做的拉伸動作

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菜鳥后悔沒有早知道，健身前后不可以忽視的重要環(huán)節(jié)

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熱身不誤跑步功

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運動前拉伸？你拉對了嗎？

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動態(tài)拉伸和靜態(tài)拉伸的區(qū)別，你知道嗎？

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運動后拉伸時間越長越好

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了解四種拉伸方式：動態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸、彈振式拉伸、PNF拉伸

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健身前后的拉伸很重要這里都有!

超贊靜態(tài)拉伸圖

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運動前后，拉伸有別

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什么？你以前做的深蹲都是錯的？快來看看吧！

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