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常見(jiàn)靜態(tài)拉伸動(dòng)作

80%健身的人都低估了練它的必要性...

伸展運(yùn)動(dòng)隨時(shí)做

運(yùn)動(dòng)后怎么做才能讓腿部得到充分的放松？

運(yùn)動(dòng)拉伸類(lèi)型:靜態(tài),動(dòng)態(tài)拉伸,彈振拉伸和PNF拉伸

簡(jiǎn)單3招，搞定健走拉伸（值得收藏）

還覺(jué)得運(yùn)動(dòng)后拉伸沒(méi)用？這3點(diǎn)好處讓你重新認(rèn)識(shí)拉伸！

菜鳥(niǎo)后悔沒(méi)有早知道，健身前后不可以忽視的重要環(huán)節(jié)

熱身不誤跑步功

動(dòng)態(tài)拉伸和靜態(tài)拉伸的區(qū)別，你知道嗎？

了解四種拉伸方式：動(dòng)態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸、彈振式拉伸、PNF拉伸

健身前后的拉伸很重要 這里都有!

超贊靜態(tài)拉伸圖

運(yùn)動(dòng)前后，拉伸有別

什么？你以前做的深蹲都是錯(cuò)的？快來(lái)看看吧！

只有運(yùn)動(dòng)后需要拉伸？你一直做錯(cuò)了！

YAPI

運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸！這 8 個(gè)動(dòng)作收好了

打球后總是肌肉酸痛，下次試試這幾個(gè)動(dòng)作吧！

組圖：跑步 你必須知道的20個(gè)拉伸動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)后「拉筋」效果更好！

你還不會(huì)拉伸？聽(tīng)說(shuō)這幾個(gè)動(dòng)作不僅減肥還能長(zhǎng)高喲~

拉伸并非越疼越有效

20個(gè)拉伸動(dòng)作，6分鐘搞完，一看就懂

練夏、戀夏！你中招了嗎？

7個(gè)實(shí)用的拉伸動(dòng)作，給疲憊的身體來(lái)個(gè)“馬殺雞”吧！

常用的拉伸動(dòng)作分享

每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后都要做的拉伸動(dòng)作

15分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，健身訓(xùn)練前必不可少的熱身活動(dòng)！

拉伸怎么做才正確？全身拉伸圖解教程