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健身 | 如何選擇啞鈴重量？如何選擇啞鈴鍛煉次數(shù)？

健身過(guò)程中，啞鈴要選擇多重才算合適？

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健身訓(xùn)練時(shí)，啞鈴選擇多少公斤合適？你選對(duì)了嗎？

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肩部訓(xùn)練別用大重量! 4個(gè)動(dòng)作教你正確練肩

健身初練者的訓(xùn)練法

如何鍛煉強(qiáng)悍的肩部？

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肩部增肌大重量 小重量交互訓(xùn)練：5個(gè)動(dòng)作讓肩部增肌更上一層樓

只需準(zhǔn)備一對(duì)啞鈴，教你12個(gè)動(dòng)作練出一身肌肉

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