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肩部訓(xùn)練計(jì)劃，讓你的上半身更立體寬闊，變成行走的衣架子

關(guān)于肩部訓(xùn)練的十六條法則，值得一看！-頭條網(wǎng)

如何利用“臂屈伸”鍛煉胸肌，三頭和肩膀前束？你只要注意這一點(diǎn)

克服胸部最大的弱點(diǎn)——上胸部訓(xùn)練策略

背闊肌對臥推真的那么重要嗎？答案也許和你想的不一樣

怎樣用雙杠臂屈練好胸肌和三角肌？

如何更好的刺激到胸肌上部？上胸肌訓(xùn)練解析，克服胸肌最大的弱點(diǎn)

杠鈴臥推時(shí)，你會(huì)采用不同握距嗎？握距的改變，肌肉刺激有何不同

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肩部鍛煉，你必須了解這些！

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杠鈴臥推如何找準(zhǔn)握距？做好3種不同握距動(dòng)作，訓(xùn)練效果會(huì)更好

健身房必練力量訓(xùn)練計(jì)劃，減脂塑形兩不誤！