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【練瑜伽吧】瑜伽體式小人系列之孕瑜伽 跟著我們可愛的瑜伽小人一起練吧！

瑜伽怎么緩解大姨媽疼痛？（序列）

「打卡14」與“大姨媽”的和平相處之道：10分鐘瑜伽緩解痛經

大姨媽來了這樣練瑜伽，緩解腹痛，還能讓你5天瘦6斤！

氣質是可以修煉出來的

這樣躺著最舒服【打卡091】

當瑜伽遇上生理期，該怎么辦？

經期修復小序列，輕松度過特殊時期

如何把瑜伽鴿子式做得更舒服？

「劃重點」忽略最后10分鐘的休息術，你的瑜伽課就等于白上了！

總是失眠？7個瑜伽體式緩解焦慮，睡個好覺！

經期瑜伽，一分鐘告別疼痛

不要為了開髖而開髖：做好這18個基礎體式，髖部自然就打開了

她每天晚上把雙腳靠在墻上 , 發(fā)生了神奇的一幕 ，腿細了, 人也越來越漂亮…

一套修復瑜伽序列，趕走壞情緒緩解失眠

痛經時刻〡瑜伽@你，你的止痛劑已上線

倒箭式，讓你重返18歲

用墻壁在家練習陰瑜伽，簡單快捷，有效！

一個讓女人終身受益的瑜伽體式！每天躺一躺，就能瘦腿還美容！

過年在家，懶人練瑜伽開髖，躺著躺著髖就開了……

6個瑜伽放松體式

5個體式訓練，學習從山式直接進入上弓式

6個瑜伽放松體式改善睡眠

一套靠墻做的陰瑜伽，簡單又放松

懶人開髖瑜伽動作，躺著躺著髖就開了……

肩膀僵硬酸痛？這套陰瑜伽最適合你！

【瑜伽筆記】輔具的使用

久坐后這樣躺5分鐘，勝過給腰椎按摩2小時，瑜伽修復做起來

沒事趴一趴, 練完皮膚細膩紅潤, 皺紋沒了, 斑也不見了 ||瑜伽修復

瑜伽中瘦腿最經典的一個動作，躺著就可以練！