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原文：練瑜伽，開髖太痛苦？8個體式讓你輕松開髖，拒絕疼痛！

10個瑜伽變體，全方位刺激臀肌，想要翹臀這么練就對了

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「打卡10」一組瑜伽扭轉(zhuǎn)體式，滋養(yǎng)脊柱，排毒養(yǎng)顏，越練越精神！

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預(yù)防高低肩，脊柱側(cè)彎，這些瑜伽體式要經(jīng)常練！

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越胖越顯老？9個高強(qiáng)度動作在家練，燃脂瘦腰又翹臀?。ǜ絼訄D）

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