日本著名的健康養(yǎng)生專家石原結實最近出版的《病從寒中來》一書暢銷日本。
石原結實指出，不管是癌癥、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、亞健康狀態(tài)，還是被稱為“文明病”的肥胖癥，抑或是被稱為“心靈感冒”的抑郁癥，所有這些疾病的根源都與人體的“低體溫”有關。
體溫下降1度，人體抵抗疾 病入侵的免疫力就會下降30%。冬季感冒的人多，就是因為到了冬天，身體會變冷。身體變冷而引起了各種各樣的異常狀況。事實上，免疫機能的狀態(tài)就是通過體溫直接表現(xiàn)出來的，所以體溫是“免疫之鏡”，體溫的微小波動都能關乎人的生死。
人體的體溫36.5度是一個分水嶺。低于這個溫度，身體不適將會伴隨你一生。
日本曾以子宮癌細胞為對象做過實驗：溫度在39.6℃時癌細胞大量死去，而在這個溫度下正常的細胞并不受影響。此外，很多事實也已經(jīng)得到證明，體溫上升到比正常體溫高1度時，免疫力就會增強5~6倍。
在現(xiàn)代，有很多因素導致人體體溫降低。例如，運動不足、過度飲用冷飲、飲食過量等。正是因為我們習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房里的涼爽，才帶來了這樣的后果——體溫的降低。
要獲得體溫上升帶來的健康并不難。只要堅持慢走等健身運動，多攝取姜紅茶、胡蘿卜、蘋果汁等提高體溫的陽性食品，堅持晚上泡澡等好的生活習慣，就能將體溫維持在一個正常水平。
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