抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖然是輔助功法，但養(yǎng)生效果極佳。
1
在抬腳時前、后需各喝300CC溫開水，心平氣和保持輕松，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
2
在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發(fā)潛能，加強排毒，最后在流汗中，將毒素予以排出。
3
在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增。
4
在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。
5
在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩(wěn)定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。
6
在抬腳時，大、小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效。
7
在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節(jié)自會增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復平常傳導作用。
藥補不如食補、食補不如功補。如果睡覺前抬腳15分鐘對健康有極大地幫助，只要連續(xù)二、三個月在睡前的十五分鐘抬抬腳，就可以讓精神倍增、改善體質。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
