什么是社交焦慮癥或社交恐懼癥？
所有社交焦慮的人都有不同的理由害怕某些情況。但總的來說，這是一種壓倒性的恐懼：
在社交場合被他人評判或監(jiān)視
感到尷尬或羞辱——并通過臉紅、出汗或顫抖來表現(xiàn)出來
不小心冒犯了別人
成為關(guān)注的焦點
感覺怎么樣？
同樣，每個人的體驗可能會有所不同，但如果您有社交焦慮并且處于壓力狀態(tài)，您可能會感到：
在社交場合非常自覺
對被他人評判的持續(xù)、強烈和長期的恐懼
被觀看時害羞和不舒服（做演示，在小組中交談）
不愿與他人交談
需要避免眼神接觸
是什么原因造成的？
沒有一件事會導致社交焦慮癥。遺傳可能與此有關(guān)：如果您的家庭成員患有社交恐懼癥，那么您患社交恐懼癥的風險也更大。它也可能與過度活躍的杏仁核有關(guān)——大腦中控制恐懼反應(yīng)的部分。
社交焦慮癥通常在 13 歲左右出現(xiàn)。它可能與虐待、欺凌或戲弄的歷史有關(guān)。害羞的孩子也更有可能成為社交焦慮的成年人，父母專橫或控制欲強的孩子也是如此。如果您的健康狀況引起人們對您的外表或聲音的關(guān)注，那也可能引發(fā)社交焦慮。
它如何影響你的生活？
社交焦慮癥使您無法過上自己的生活。您將避免大多數(shù)人認為“正?！钡那闆r。您甚至可能很難理解其他人如何如此輕松地處理它們。
什么是社交焦慮癥或社交恐懼癥？
當你避免所有或大部分社交場合時，它會影響你的人際關(guān)系。它還可能導致：
自卑
消極的想法
沮喪
對批評的敏感性
社交能力差，無法提高
