夜色降臨，忙碌了一天的我們躺在床上，那些白天因?yàn)楣ぷ?、娛樂而無暇顧及的不適癥狀在寂靜的夜晚變得明顯起來，其中包括了許多癌癥的預(yù)警信號(hào)。那么，有哪些夜間癥狀可能預(yù)示著癌癥的發(fā)生？怎么睡才可以改善乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展及預(yù)后呢？今天，覓健互助君就為大家講解相關(guān)知識(shí)吧！
01
1、疼痛
在白天，我們往往運(yùn)動(dòng)量充足、氣血通暢，而且注意力容易被其他活動(dòng)所分散，因此往往沒有感覺到疼痛，然而到了夜晚，身體上輕微的疼痛也會(huì)吸引著我們的注意力。這不僅影響睡眠質(zhì)量，更是癌癥的預(yù)警信號(hào)之一——腫瘤細(xì)胞的生長往往會(huì)導(dǎo)致其他細(xì)胞緊縮，從而導(dǎo)致疼痛，包括骨痛、持續(xù)性頭痛、腹痛或背部隱痛等，見表1。如果疼痛持續(xù)、夜間加劇、久而不愈，大家一定不要忽視，這可能是身體在“求救”！
骨痛 | |
表1 疼痛部位及其預(yù)示癌種
2、盜汗
如果有一天，你在夜間睡眠時(shí)大量出汗，醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)床單、衣物都濕透了，這需要引起高度重視，有可能是癌癥“找上門了”。
從中醫(yī)角度來說，癌癥是消耗性疾病，惡性增殖的癌細(xì)胞往往會(huì)消耗體內(nèi)的陰液，導(dǎo)致發(fā)熱、盜汗等陰虛癥候。從西醫(yī)角度來說，某些高代謝性腫瘤也會(huì)增加機(jī)體能量消耗，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)盜汗。
如果你夜間大量出汗，并伴有發(fā)熱、體重下降，就需要警惕是不是淋巴瘤在作祟。此外，白血病、其它實(shí)體瘤（如肺癌、乳腺癌等）均可能會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行排查。
3、呼吸困難、咳嗽
在夜晚靜臥狀態(tài)下，如果你感到呼吸困難、喘不過氣、咳嗽不止、咳血，甚至因窒息而驚醒，便需要警惕腫瘤細(xì)胞可能已經(jīng)侵入肺部了，這些均屬于肺部受累的腫瘤患者的相關(guān)癥狀。
4、夜尿頻多
一般來說，一個(gè)正常成年人的起夜次數(shù)為0-2次。如果起夜次數(shù)超過2次，夜尿增多且淋漓不盡，這可能提示前列腺癌、膀胱癌等泌尿系統(tǒng)腫瘤。
5、腿抽筋
一提到腿抽筋，人們往往會(huì)想到“缺鈣”。然而，這個(gè)常見的癥狀也可能與癌癥相關(guān)！腫瘤細(xì)胞會(huì)影響血液循環(huán)，體內(nèi)鈉、鉀、鈣、鎂元素的代謝異常，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉失調(diào)，從而引發(fā)抽筋。
當(dāng)然，我們并不能憑借某個(gè)癥狀去妄下判斷，但如果你出現(xiàn)了以上癥狀，持續(xù)不愈、加重，或伴隨其他癥狀，應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診，避免診治延誤。
02
上文提及了多個(gè)癌種及其夜間預(yù)警信號(hào)，其中，乳腺癌與夜間睡眠息息相關(guān)。蘇黎世聯(lián)邦理工學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)深入分析了30名乳腺癌患者的血液樣本，研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4點(diǎn)時(shí)循環(huán)腫瘤細(xì)胞達(dá)到了78.3%[1]，也就是說，當(dāng)乳腺癌患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，腫瘤細(xì)胞卻蘇醒了，可能加劇擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)。
由此可見，養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣對(duì)改善乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后非常重要。那么，我們應(yīng)該怎么睡呢？
不長不短，睡眠時(shí)間要?jiǎng)倓偤?/strong>
睡眠時(shí)間短是乳腺癌的重要危險(xiǎn)因素，一項(xiàng)發(fā)表在Cancer的中國研究表明[2]，睡眠時(shí)間＜6小時(shí)的人發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常睡眠時(shí)長（6-8小時(shí)）者的4.86倍。
然而，這并不代表睡眠時(shí)間越長越好。一個(gè)美國團(tuán)隊(duì)對(duì)3047名乳腺癌幸存者進(jìn)行研究[3]，其發(fā)現(xiàn)與睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)的女性相比，睡眠時(shí)間≥9小時(shí)的女性乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加48%，此外，特異性死亡率和全因死亡風(fēng)險(xiǎn)均更高。
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