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老張兩年前在公司體檢時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他肺里長(zhǎng)了個(gè)小結(jié)節(jié)。那時(shí)候，醫(yī)生挺嚴(yán)肅地跟他說(shuō)，得注意點(diǎn)，定期得來(lái)醫(yī)院復(fù)查一下。

可老張呢，覺(jué)得這小結(jié)節(jié)也沒(méi)啥大不了的，不痛不癢的，所以就沒(méi)太當(dāng)回事。他還是老樣子，該抽煙抽煙，該喝酒喝酒，一轉(zhuǎn)眼兩年就過(guò)去了。

直到有天晚上，老張睡覺(jué)時(shí)被自己的一陣咳嗽給吵醒了。那感覺(jué)就像是嗓子眼兒里有啥東西在爬，特別癢，讓人受不了。老張一下子就想起了兩年前的體檢，心里咯噔了一下。

第二天一早，老張就直奔醫(yī)院去了。檢查結(jié)果一出來(lái)，可把老張給嚇壞了——竟然是肺癌。醫(yī)生看著老張，嘆了口氣說(shuō)：“哎，老張啊，如果當(dāng)初你重視那個(gè)小結(jié)節(jié)，或許現(xiàn)在就不會(huì)這樣了?！?/strong>

老張聽(tīng)后，心里那個(gè)后悔啊，真是早知今日何必當(dāng)初呢？

01

研究發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞在夜間更“活躍”

近年來(lái)，科學(xué)家們?cè)谔剿魃镧娕c疾病關(guān)系的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人驚訝的現(xiàn)象：癌細(xì)胞在夜間似乎更加活躍。這一發(fā)現(xiàn)不僅挑戰(zhàn)了我們對(duì)癌癥的傳統(tǒng)認(rèn)知，也為癌癥的研究和治療提供了新的視角。

在一項(xiàng)涉及30名進(jìn)展期乳腺癌患者的研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，凌晨4點(diǎn)采集的血樣中，循環(huán)腫瘤細(xì)胞的出現(xiàn)率顯著高于上午10點(diǎn)采集的樣本。

這一結(jié)果令人震驚，因?yàn)樗凳玖嗽谝归g，癌細(xì)胞可能更加活躍，增殖和擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。

為了驗(yàn)證這一發(fā)現(xiàn)，研究人員還使用了乳腺癌小鼠模型進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。結(jié)果顯示，在小鼠的休息時(shí)間，癌細(xì)胞的活性確實(shí)更高。這些研究結(jié)果引發(fā)了關(guān)于夜間生物節(jié)律與癌癥發(fā)展關(guān)系的深入探討。

生物鐘，作為調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部各種生理活動(dòng)的“時(shí)鐘”，可能在夜間為癌細(xì)胞提供了一個(gè)更有利的生長(zhǎng)環(huán)境。此外，夜間睡眠時(shí)身體產(chǎn)生的激素和細(xì)胞信號(hào)也可能促進(jìn)了癌細(xì)胞的增殖。

除了乳腺癌，還有其他研究顯示夜間人工照明光線過(guò)強(qiáng)與甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)。這進(jìn)一步提示我們，夜間環(huán)境中的光線干擾可能會(huì)擾亂人體的生物鐘，從而對(duì)癌癥的發(fā)展產(chǎn)生影響。

這些研究不僅揭示了癌細(xì)胞在夜間的活躍性，也提醒我們要更加關(guān)注夜間的身體信號(hào)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并預(yù)防潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。

02

夜間出現(xiàn)4種不適，或是癌癥或疾病預(yù)警

鑒于夜間可能是疾病，尤其是癌癥的“活躍期”，我們應(yīng)該格外警惕夜間出現(xiàn)的不適癥狀。以下是四種可能預(yù)示癌癥或其他疾病的不適癥狀：

夜間持續(xù)疼痛：如果身體某個(gè)部位在夜間出現(xiàn)持續(xù)不斷的疼痛，且休息后無(wú)法緩解，這可能是骨轉(zhuǎn)移性疼痛的表現(xiàn)。骨轉(zhuǎn)移是癌癥晚期的常見(jiàn)癥狀之一，因此夜間持續(xù)疼痛應(yīng)引起高度重視。

夜間持續(xù)性干咳：如果在夜間睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)持續(xù)性的干咳，可能是肺部疾病的信號(hào)。干咳可能是肺癌的早期癥狀之一，因此應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

頻繁盜汗：夜間頻繁盜汗可能是淋巴瘤等癌癥的早期癥狀之一。當(dāng)然，盜汗也可能與其他疾病相關(guān)，如結(jié)核、低血糖等。因此，一旦出現(xiàn)頻繁盜汗的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。

經(jīng)常腿抽筋：癌癥患者常常會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，導(dǎo)致肌肉收縮異常，引發(fā)夜間頻繁抽筋。

此外，腿抽筋也可能與缺鈣、動(dòng)脈硬化等疾病有關(guān)。因此，無(wú)論是哪個(gè)部位出現(xiàn)抽筋的情況，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

通過(guò)對(duì)這些夜間不適癥狀的警惕和關(guān)注，我們可以更早地發(fā)現(xiàn)并預(yù)防潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，也提醒我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，保持身體健康和心理健康。

03

經(jīng)常失眠正常嗎？做好3點(diǎn)一覺(jué)睡到天亮

據(jù)相關(guān)報(bào)告顯示，有高達(dá)73%的人存在不同程度的失眠情況。

失眠雖然普遍存在，但并不代表它是正常的睡眠狀態(tài)。長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響我們的精神狀態(tài)和情緒穩(wěn)定，還可能導(dǎo)致身體免疫力下降、記憶力減退等健康問(wèn)題。

為了改善失眠狀況并提高睡眠質(zhì)量，我們可以從以下三個(gè)方面入手：

• 在飲食方面，要避免在睡前攝入咖啡、濃茶等含有興奮劑的刺激性食物或飲料，并選擇有助于安神助眠的食物如牛奶、香蕉等；
• 要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、進(jìn)行放松活動(dòng)，如深呼吸練習(xí)或冥想等，以幫助身體和心靈放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)；
• 要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少光線和噪音等干擾因素，以確保良好的睡眠質(zhì)量。

我們不難發(fā)現(xiàn)，夜間身體的不適往往不僅僅是簡(jiǎn)單的疲勞或偶發(fā)狀況，它們可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)，甚至是癌癥或其他嚴(yán)重疾病的預(yù)警。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們不能忽視身體的任何一次“呼救”。

健康是生活的基石，只有身體健康，我們才能更好地享受生活，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

因此，讓我們從今天開(kāi)始，更加關(guān)注夜間的身體感受，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，做好疾病預(yù)防，為健康保駕護(hù)航。

END