誰不想永遠年輕呢？可時間從來不會優(yōu)待任何人，十幾歲的時候，特別渴望自己能夠長大， 穿漂亮的衣服，做喜歡的事情?？墒堑搅巳畮讱q，又會特別懷念，若是能一直停在十幾歲多好。
昨天，永遠比今天的自己年輕。與其每一天都在后悔，倒不如想辦法，能夠把昨天的年輕留下來。外在的修飾，屬于治標不治本的方式，一旦卸下漂亮的妝容，和漂亮的衣服，又會被瞬間打回原形。
最好的辦法，還是通過內(nèi)在的養(yǎng)護，讓自己永葆年輕的體態(tài)，從身體到容貌，不會有太大的變化。說起內(nèi)在養(yǎng)護，最有效的方式，還得要從飲食開始做起，畢竟“民以食為天”，食物中的營養(yǎng)成分是最健康的。
抗衰老的水果，趕緊安排起來吧
1、蘋果
要說營養(yǎng)最豐富的水果，蘋果應(yīng)該排在前三位，不然也不會有“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的諺語。研究發(fā)現(xiàn)：蘋果的維生素含量極高，而且還有豐富的抗氧化劑成分，對皮膚很有幫助。
每天吃蘋果，可以保護皮膚細胞不被氧化，永遠保持最佳的狀態(tài)。最重要的是，吃蘋果不僅對皮膚好，而且對身體健康也很好，是天然的護膚品。
2、西紅柿
即是蔬菜，又是水果，西紅柿的用途特別廣泛，吃法也是數(shù)不清。想要皮膚白皙的話，一定要養(yǎng)成多吃西紅柿的習(xí)慣，最好將它當(dāng)做水果食用，不要經(jīng)過其他的烹飪，能夠保留更多營養(yǎng)成分。
西紅柿中的番茄紅素含量很高，這種成分有抗氧化、抗輻射的作用，對于上班族特別友好。多吃西紅柿，不僅能促進細胞的代謝能力，而且還能預(yù)防皺紋和色斑。
3、橙子
想要皮膚好，就要多補充維生素C，而橙子的維C含量就極高。只需一個中等個頭的橙子，就能補充豐富的維C，輕松將身體有害的自由基清除干凈。維C能夠提高身體的抵抗力，從而預(yù)防細菌的侵襲。
當(dāng)然，維C還有一個好處，那就是美白，會減少皮膚斑點的生長。若是再搭配正常的護膚流程，即便到了40歲，也能擁有像少女一樣的膚感和狀態(tài)。
4、獼猴桃
橙子很好吃，但是從營養(yǎng)成分的含量來說，獼猴桃還是更占優(yōu)勢。研究發(fā)現(xiàn)：獼猴桃維C的含量，比檸檬高出3倍之多。另外，還含有多種其他的維生素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)特別豐富。
每天一個獼猴桃，除了可以補充維C之外，還能促進身體內(nèi)膠原蛋白的合成。這樣一來，皮膚就會變得水嫩白皙，整個人看起來也會更有活力。
寫在最后：多吃水果，其實對女性來說，是最天然的護膚方式，因為里面含有的有益物質(zhì)特別多。最重要的是，這些有益物質(zhì)除了護膚，還有調(diào)理身體的作用。時間久了，就會發(fā)現(xiàn)身體也在不知不覺地變好。
