比如最近，抖音上正在流行“一秒脫衣挑戰(zhàn)”，參與者需要穿一件T恤，然后只用一只手在很短時間內(nèi)把衣服脫下來，同時再秀一下自己的身材！
不得不說，愛運動的人平時腦洞也不小，經(jīng)常想出各種新奇的玩法，從男友力過肩抱到徒手?jǐn)Q蘋果，從二頭肌碎雞蛋到蜜桃臀夾手機....
而現(xiàn)在的一秒脫衣又激發(fā)起廣大老鐵們的熱情，下面我們就一起來圍觀下，這個挑戰(zhàn)是如何被他們玩壞的，哈哈哈！
首先登場的是110斤的排骨弟
S碼T恤在他身上都顯肥
只見他用右手輕松就把衣服脫下
纖細平坦的身體線條毫無鍛煉痕跡
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接下來是一位小鮮肉
雖然他的腹肌基本上是瘦出來的
但清晰的塊狀輪廓還算不錯
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誰說只有健身的人才可以玩
這位180斤的大哥表示不服
他用力把T恤扯下來后
圓鼓鼓的啤酒肚噴薄而出
把網(wǎng)友們油了一臉
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大家見過那種練過但體脂非常高的類型么
這位大胡子爺們給大家示范
雖然脫衣后能看出他厚厚的脂肪
但他的胸肌輪廓卻嚇壞網(wǎng)友
真的好壯啊~
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太瘦太胖的都不行？
那就來看看勻稱的男生體型
大部分小姐姐都中意這一款
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而下面就是“一秒脫衣挑戰(zhàn)”
的主角肌肉男們?nèi)A麗亮相了
大家扶好坐好當(dāng)心閃到腰
肌肉男總是被T恤封印了身材
當(dāng)他把花花衣服暴力扯去
眼前這副嘎嘣脆的肉體簡直男女通吃
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健身的小哥哥們總是深藏不露
誰能想到他衣服下面竟然
藏著一對如此飽滿的大胸肌呢
好想rua幾下啊~
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永遠不要小瞧一位
看上去有些瘦的健身教練
當(dāng)他脫掉上衣后那逆天的體脂率
可能會讓你望塵莫及
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憨憨的肌肉直男
穿衣strong，脫衣更壯
身材好的人其實不用刻意去低調(diào)
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這位小伙大家都稱他“正太臉金剛身”
一張清秀的臉蛋下面是一副鋼鐵之軀
這強烈的反差萌真是絕了
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一秒脫衣有不同的玩法
下面這位小哥還給粉絲們
展示了男生脫衣服的幾種常見方式
你可以從下向上
撩起衣服然后脫掉
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也可以抓著領(lǐng)口
把衣服拽起來脫掉
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也可以跟現(xiàn)在的玩法一樣
從袖口快速把T恤扯下來
當(dāng)然不論是哪種脫衣方式
好身材都是必備的
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一份顏肉俱佳的“一秒脫衣挑戰(zhàn)”
應(yīng)該是什么樣子的呢？
首先得像這位小哥哥一樣
擁有陽剛寸頭和濃眉大眼高鼻梁
冷冷的酷酷的讓人難以捉摸
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用迅雷不及掩耳之勢
把黑色T恤快速地扯下來
讓大家康康下面到底藏著什么身材
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堅挺的D杯胸肌
粗壯的肩膀和手臂
搓衣板式的六塊腹肌
用手在上面劃拉幾下
天惹，小姐姐們要受不了了
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這么考驗身材的游戲
怎么能少得了健體大咖的身影
而大咖就是大咖
連出場方式都如此有儀式感
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正在刷脂備戰(zhàn)期的他
輕輕松松就脫下寬松T恤
甩起來的樣子霸氣十足
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請問這是什么神仙肉體啊
像極了生物課本上的男體模特
每一塊肌肉束都清晰可見
他同時還不忘擺個Pose
靜待在比賽舞臺上一戰(zhàn)高下
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SORRY，各位
看到這些美好肉體
請原諒我有些把持不住了
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在健身圈，“穿衣顯瘦脫衣有肉”一直都是衡量人們身材的黃金標(biāo)準(zhǔn)，而要達到這個標(biāo)準(zhǔn)，完成像上面老鐵們那樣“一秒脫衣秀身材”，我們就必須做到兩點：
一是“顯瘦”，也就是控制自己的體脂率，除去男生增肌增重期之外，其他時間盡量把體脂率控制在合理范圍，男生在15%以下，女生在20%左右。
二是“有肉”，男生有肌肉女生有線條，為此平時就要加強力量訓(xùn)練，通過變換訓(xùn)練方式和強度來突破瓶頸期，妹子們更不要害怕練器械，舉鐵只會讓你塑形，而不會變成肌肉女。
春天來了，夏天還會遠么？
眼看就到了露肉的季節(jié)，大家從現(xiàn)在開始就抓緊時間鍛煉，爭取到那個時候能實現(xiàn)華麗逆襲吧，F(xiàn)ighting！
