我們都曾有過自責(zé)的經(jīng)歷。
你肯定知道，那種感覺并不好。某件事做錯了，你陷入了深深的自責(zé)，就像無間道，循環(huán)往復(fù)，無法自拔。
你會低沉，幾天里，什么都干不下去。甚至還會放縱自己，及時行樂，但醒來過后，更加悔恨不已。
怎么破？
你可以選擇內(nèi)觀。
內(nèi)觀是佛教的一個用語。佛教講求“緣起性空”，外物一切都是因緣聚合的產(chǎn)物，不受自性控制，剎那間分分合合，而你唯一能做的，就是向自己的內(nèi)心尋求答案。這有點像王陽明的心學(xué)所講，致良知。
之所以人會自責(zé)，是因為你的某些行為沒有滿足你內(nèi)心的需求。
而往往在這個時候，你的焦點會在“我沒有怎樣”上，進而用“我應(yīng)該怎樣”去責(zé)備自己。
而按照內(nèi)觀的做法，你的視角應(yīng)該放在內(nèi)心的需求上。
聚焦到你內(nèi)心的需求是什么，以及怎樣完成這個需求，會給你帶來全新的體驗和認知。如果你的重點是“沒有”和“應(yīng)該”，它們帶給你的情感永遠會是無休止的自責(zé)。
相反，著眼“需求”，你會認識到需求本來就無法百分百滿足，月有陰晴圓缺是人生常態(tài)。同時，你會想著該如何解決這個需求。
你要在觀察需求過程中，讓情緒釋放出來，去觀察它，體會它，并接受它。例如，你自責(zé)是為了滿足這么需求？你剛剛采取的行為是為了滿足什么需求？
這個過程中，相信我，你會原諒那個曾經(jīng)自責(zé)后悔的你，以及有過行為的你。因為你的行為，也是為了滿足你的需求而出現(xiàn)的，這沒有對錯，失敗了，換個行為就好了，不是嗎？
試著原諒你自己吧，人生原本就不完美，失敗是必然，成功才是偶然。
