春天到，百花開。女孩們也開始穿上了連衣裙和短褲，看著自己的肚子上的贅肉，真是又心急又恐懼。如果也想恢復(fù)苗條的身材，那就抓緊時間動起來吧。
經(jīng)過一整個冬天，大量的贅肉和毒素堆積在身體中，影響著代謝和循環(huán)。所以在一年中最好的季節(jié)要適量的增加運動，幫助身體恢復(fù)代謝，甩掉脂肪。
減掉腹部贅肉的方法有很多種，下面推薦一種簡單并且效果顯著的方法。
全身放松，站直身體。
用鼻子吸氣，將雙臂向上向舉起，然后在頭頂上方雙手合十。
用嘴呼氣，慢慢的將身體向側(cè)面彎曲，伸展到極限。
繼續(xù)用鼻子吸氣，將身體站直。
嘴巴呼氣，將身體向另一側(cè)彎曲伸展。
再次吸氣回到站立姿勢，慢慢吐氣并且將身體向前方彎曲伸展。
最后一次呼吸，向后方伸展身體。
每次練習(xí)兩分鐘，每天可以練習(xí)數(shù)次。
這套運動看似簡單，但是卻可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助腹部更好的代謝和排毒。
并且每次練習(xí)之后都會感覺腰部更加的溫暖，對促進(jìn)燃脂又很大的幫助。
早起以后或者休息的時間都可以練起來，不僅能瘦腰還能緩解便秘哦。
