唐代醫(yī)家孫思邈曾根據(jù)老年人生理特點指出：“養(yǎng)生之道，常欲小勞但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故耳。”又言道：“人欲勞于形，百病不能成?！本褪钦f，人應該適當勞動，但不要過于疲勞。運動身體可以促進食物消化吸收，促進氣血運行，血脈通暢而不易生病。熱愛勞動不僅是人的美德，也是長壽之本。
經(jīng)調(diào)查研究，長壽老人無一不是勤快人。反之，那些在工作或生活中，終日無所事事，消極怠慢，意志消沉，不求上進的人，多是老態(tài)龍鐘，未老先衰。通常居于密室，不經(jīng)風吹日曬，貪圖安逸，對身體健康百害而無一利一樣。
北宋著名詩人歐陽修認為，“勞其形者長年，安其樂者短壽。”他曾將兩位古人夏禹和顏回做了鮮明的對比。他說“夏禹，走天下，乘四載，治百川，可謂勞其形矣，而壽百年；顏子肅然，臥于陋巷，美食瓢飲，外不誘于物，內(nèi)不動于心，可謂至樂矣，而年不過三十。”意思說，夏禹防供治水，四處奔走,常年跋涉，勞碌于形，運動于身，而獲得長壽；而孔子的學生顏回終日閉門不出，端坐讀書，表面看來，安樂度日，結(jié)果還是短命折壽。
據(jù)現(xiàn)代調(diào)查研究分析，在我國湖北和廣西有許多90歲以上的老人，其中97%是長期從事體力勞動者。勞動鍛煉了肌肉、耐力和抗病能力，對預防動脈硬化、心腦血管疾病和某些傳染病有重要意義。人的生命活動就是自始至終地貫穿著“用進廢退”這一生物界進化的普遍規(guī)律，對于從事腦力勞動的中老年知識分子，適當參加體力勞動或體育鍛煉，顯得更為重要。資料表明，經(jīng)常性的體力勞動，不但可以增強體質(zhì)，提高免疫力，防止各種疾病的發(fā)生，延緩衰老，還可使人添壽8~10年。
翻開長壽錄的史冊，沒有一個懶惰者能健康長壽。這充分證明，生命在于運動，頤養(yǎng)天年的老年人，要進行合理勞動，適當體育鍛煉，平衡膳食、充足睡眠、保持良好情緒、疾病防治等，這才是長壽之本。
